眼睛是我們身體非常勤勞的器官，睜開(kāi)眼睛后就開(kāi)始了它一天的工作，它是我們的向?qū)В劬σ彩呛苋菀壮霈F(xiàn)問(wèn)題的器官，眼疲勞就是常見(jiàn)的問(wèn)題，得了眼疲勞要如何改善呢?引起人們眼疲勞的原因有很多，大家注意一下，眼疲勞的朋友吃什么好?
1、熱毛巾熱敷眼睛
有眼疲勞的人可以用熱毛巾敷一下眼睛，多數(shù)人會(huì)有眼疲勞，主要是局部血液循環(huán)受到影響導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇用毛巾敷眼睛，能夠讓眼睛周?chē)难苎h(huán)保證正常的狀態(tài)，這樣就有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給眼睛，減少眼睛眼疲勞的癥狀。
2、及時(shí)休息
改善眼疲勞簡(jiǎn)單的方法就是去睡覺(jué)，一些人總是有過(guò)度疲勞的情況，總是在用眼大家會(huì)感覺(jué)到疲勞，此時(shí)去休息能夠改善乏力，保證充足的睡眠，能夠讓我們的眼睛得到放松，主要是人體在進(jìn)入到睡眠狀態(tài)后，眼睛也處在放松的狀態(tài)中，這樣能夠改善眼疲勞。
3、多看綠色植物
有眼疲勞的人可以通過(guò)看綠色植物改善癥狀，眼睛會(huì)有疲勞癥狀主要是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的原因，這個(gè)時(shí)候看一下綠色植物，能夠很好的調(diào)節(jié)不適的癥狀，也能夠讓眼睛得到一定的放松，只有眼睛的狀態(tài)好了，才能夠改善眼疲勞的癥狀。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
眼睛疲勞乏力沒(méi)有進(jìn)行改善，有可能會(huì)讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒(méi)有重視飲食問(wèn)題，眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過(guò)程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過(guò)按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺(jué)到眼睛疲勞了，可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
眼疲勞的原因
一、營(yíng)養(yǎng)不足
身體是革命的本錢(qián)，只有身體健康才能擁有美好的未來(lái)。然而想要擁有健康的身體就需要每天保證充足的營(yíng)養(yǎng)，懂得合理搭配膳食，平時(shí)多吃胡蘿卜、香蕉、雞蛋等能夠預(yù)防視疲勞的食物，保證身體充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
二、長(zhǎng)時(shí)間用眼
隨著工作和生活壓力的增大，很多人都有加班的情況，長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦或手機(jī)，很容易刺激眼睛，造成視疲勞。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，如果避免不了使用電子設(shè)備，可以考慮佩戴一副防藍(lán)光眼鏡，在視覺(jué)上起到一定的緩沖作用，減少對(duì)眼睛的傷害。
三、光線太暗
