頭發(fā)油是很多人都遇到過(guò)的癥狀，頭發(fā)油看起去會(huì)影響到人們的形象，是非常讓人們感到頭痛的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要怎么改善呢?導(dǎo)致人們頭發(fā)油的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，頭發(fā)油的人要注意自己的飲食，吃什么好?
降低洗頭發(fā)的頻率
多數(shù)人都有這樣一個(gè)誤區(qū)，在頭發(fā)油的時(shí)候，就應(yīng)該要頻繁的清洗頭發(fā)，這樣做是不正確的，要知道頻繁洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油常見(jiàn)的一個(gè)原因，要知道頭發(fā)上有一層保護(hù)膜，如果頻繁洗頭，那么這層保護(hù)膜基本起不到什么作用，所以大家不能頻繁洗頭發(fā)。
不要熬夜
在節(jié)奏快的時(shí)代，年輕人總是有熬夜的習(xí)慣，要知道經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的問(wèn)題，這樣會(huì)讓皮膚皮脂分泌過(guò)多的油脂，早上起來(lái)的時(shí)候，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉上和頭發(fā)上都是油，大家要規(guī)律自己的作息。
減少油炸食品的攝入
人體中的油脂分泌基本都是從外界攝入的，頭發(fā)油的問(wèn)題也與飲食有關(guān)系，飲食會(huì)直接影響到油脂的分泌，如果仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)頭發(fā)油的人，都是口味比較重的，所以在平時(shí)大家應(yīng)該要少吃油炸類的食物 ，注意飲食方面的清淡。
用檸檬汁洗頭
把檸檬榨成汁，加入清水稀釋后用來(lái)洗頭發(fā)，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會(huì)發(fā)現(xiàn)，效果還是很不錯(cuò)的。
用蘋(píng)果醋洗頭
蘋(píng)果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋(píng)果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋(píng)果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。
頭發(fā)油的原因
1.用錯(cuò)洗發(fā)水
目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對(duì)于頭發(fā)喜歡油的女生來(lái)說(shuō)，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當(dāng)然，這些可以根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)選擇。
2.頭發(fā)洗得太勤也出油
現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經(jīng)成為他們的習(xí)慣。“眾所周知，如果你長(zhǎng)時(shí)間不洗頭就會(huì)頭發(fā)很油。事實(shí)上，如果你洗頭太頻繁，也會(huì)出油。” 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會(huì)收到“缺油”的信息，并進(jìn)一步分泌油脂，這將導(dǎo)致頭發(fā)分泌越來(lái)越多、油脂越來(lái)越多。
3.不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對(duì)較快，許多人在吃飯的時(shí)候都是隨意應(yīng)付，通常外賣就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會(huì)導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。
