多數(shù)的人都希望自己有一頭漂亮的頭發(fā)，一些人的頭發(fā)雖然很好，但是有很多頭屑，這樣會讓我們的外貌減分很多，有頭皮屑多要怎么改善呢?導致人們頭皮屑多的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么好?
用溫水洗頭
發(fā)現(xiàn)自己有頭屑多、頭皮癢的清潔，多數(shù)人都會用比較熱的水洗頭，主要就是想要用熱水止癢，一開始的那時候，大家會感覺止癢的效果很好，但是頭皮因為溫度過燙很有可能會損傷頭發(fā)，這樣就會導致頭皮癢和頭皮屑多的癥狀增加。
減少洗發(fā)的次數(shù)
一些人想自己的頭屑多要多洗頭，這樣的做法是不對的，特別是在冬季的時候，因為氣候干燥更不能經(jīng)常洗頭了，主要過度洗頭會加重頭屑多的癥狀，多數(shù)的洗發(fā)水中都含有月桂基硫酸鈉成分，這個物質(zhì)很有可能會加重頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。
所以頭皮屑多的人，在冬天的時候應該要注意頭發(fā)的護理，減少洗頭的次數(shù)，這樣能夠很好的保護好我們的頭發(fā)，也能夠避免頭發(fā)的油脂流失，如果總是有頻繁洗頭的時候，也會增加頭發(fā)的牽扯，很有可能會加重脫發(fā)的情況。
保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽，建議應每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，并避免接觸臉部導致肌膚發(fā)炎等。
調(diào)整飲食
在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹?食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會損傷毛干，導致頭發(fā)斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請務必選用好的染色劑。
頭皮屑多的原因
一、頭屑芽孢菌
