多數(shù)的人都希望自己有一頭漂亮的頭發(fā),一些人的頭發(fā)雖然很好,但是有很多頭屑,這樣會讓我們的外貌減分很多,有頭皮屑多要怎么改善呢?導致人們頭皮屑多的原因有很多,大家在平時要特別的注意一下,頭皮屑多的人要注意自己的飲食,吃什么好?
用溫水洗頭
發(fā)現(xiàn)自己有頭屑多、頭皮癢的清潔,多數(shù)人都會用比較熱的水洗頭,主要就是想要用熱水止癢,一開始的那時候,大家會感覺止癢的效果很好,但是頭皮因為溫度過燙很有可能會損傷頭發(fā),這樣就會導致頭皮癢和頭皮屑多的癥狀增加。
減少洗發(fā)的次數(shù)
一些人想自己的頭屑多要多洗頭,這樣的做法是不對的,特別是在冬季的時候,因為氣候干燥更不能經(jīng)常洗頭了,主要過度洗頭會加重頭屑多的癥狀,多數(shù)的洗發(fā)水中都含有月桂基硫酸鈉成分,這個物質(zhì)很有可能會加重頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。
所以頭皮屑多的人,在冬天的時候應該要注意頭發(fā)的護理,減少洗頭的次數(shù),這樣能夠很好的保護好我們的頭發(fā),也能夠避免頭發(fā)的油脂流失,如果總是有頻繁洗頭的時候,也會增加頭發(fā)的牽扯,很有可能會加重脫發(fā)的情況。
保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈,好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽,建議應每3至7天更換1次枕頭套,減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率,并避免接觸臉部導致肌膚發(fā)炎等。
調(diào)整飲食
在平時,應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物,可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是:患者取坐位,用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩,往返做20~30次,使頭皮有發(fā)熱感?;蛘邌问炙闹?食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度,從發(fā)際處向后輕輕敲打,使頭部有輕松感,往返5~10次。以上兩種按摩方法每日兩次,每次5分鐘,5~10天即可見效。
盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會損傷毛干,導致頭發(fā)斷裂,還會使頭皮細胞受到刺激,造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時,也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā),請務必選用好的染色劑。
頭皮屑多的原因
一、頭屑芽孢菌