多數(shù)人在早上起床的時候，看自己的眼睛都是腫的，看起來也沒有什么精神，此時應(yīng)該要如何緩解呢?導(dǎo)致人們眼睛腫的原因有很多，可能是睡眠不足，或是睡覺之前喝水和一些疾病因素，眼睛腫的朋友要注意自己的飲食，生活中吃什么食物好呢?
1、不停眨眼睛
一些人眼睛腫是因為哭泣，哭的時間很長不單單會眼睛紅紅的，也會有眼睛腫的癥狀，這樣平時比較美麗的雙眼睛看起來也會有一點猙獰。此時大家可以通過不停的眨眼睛改善癥狀，這個方法能夠讓眼睛腫的問題快速的消失，減少眼睛腫的癥狀。
2、鹽水或牛奶敷眼睛
鹽水能夠幫助人們緩解眼睛腫，首先要取出紗布，然后放在高濃度的鹽水里浸泡，取出來可以敷在我們的眼睛上，一般堅持20分鐘左右就可以了。牛奶對于改善眼睛腫有很好的效果，發(fā)現(xiàn)自己眼睛腫了，可以用棉簽蘸取適量的牛奶敷在眼皮上，這樣能消除水腫。
3、眼部按摩
一旦出現(xiàn)了眼睛腫的情況，大家可以通過按摩改善癥狀，適當?shù)陌茨梢院芎玫拇龠M眼睛周圍的血液循環(huán)，也能夠讓眼睛腫的癥狀快速的消失，大家在按摩的時候，應(yīng)該要用中指和食指進行配合，從眼睛周圍的皮膚按摩，一直按摩到耳上的太陽穴位置。
4、開水熱氣
很多人都喜歡喝開水，特別是在冬天，卻不知道其實開水的水蒸氣也可以讓我們哭的紅腫的眼睛迅速消腫。具體方式是，倒一杯剛燒開的水，閉上眼睛，將眼睛至于杯子上方，讓上升的水蒸汽直接熏到眼部皮膚，這種方式可以緩解眼部紅腫，不過因為開水過燙的原因，在操作時一定要注意安全。
5、茶水敷眼
茶水敷眼可以消腫，可以說很多人都知道。其原理是因為茶中含有能夠收斂皮膚的單寧酸。在操作時，可使用醫(yī)用棉棒或者紗布，待茶水冷卻后，沾取，按壓在眼周皮膚處，就可以很快讓眼睛消腫了。
6、雞蛋去腫
大家都知道熱雞蛋可以去除身體淤青，但是其實用熱雞蛋同樣能消除哭泣后雙眼的紅腫，方法是將雞蛋帶殼煮熟，而后去殼，趁熱，在眼周滾動，這種方式可以很快消除眼周紅腫。
眼睛腫的原因
不良作息習(xí)慣
不良的作息習(xí)慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。
