眼睛算是我們比較勤勞的器官，它每天都需要幫助我們看很多事物，但是如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，很有可能會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，這個(gè)是導(dǎo)致眼疲勞常見(jiàn)的原因。眼睛疲勞后大家會(huì)感覺(jué)非常難受，此時(shí)要怎么改善?很多食物對(duì)眼睛都有好處，在平時(shí)吃什么好?
第一、適當(dāng)休息
大家在工作或是學(xué)習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，一般堅(jiān)持15分鐘就可以了。眼睛有不適的癥狀后，閉上眼睛休息一會(huì)，或是靜靜的待上一會(huì)，就能讓我們眼睛得到充分的休息，減少眼疲勞的癥狀。
第二、看遠(yuǎn)處
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的癥狀，可以像遠(yuǎn)處看看，每次看的時(shí)間要在5分鐘左右，需要朝著光線(xiàn)柔和的地方看，還有需要經(jīng)常看看綠色植物，這樣對(duì)我們的眼睛有一定的好處，還有除了看綠色植物，也要多看看能移動(dòng)的物體，這樣能夠讓眼睛得到鍛煉。
第三、通過(guò)食療方
生活中大家要多吃一點(diǎn)能起到護(hù)眼效果的食物，平時(shí)大家可以在飲食方面多吃胡蘿卜、豬肝和雞蛋類(lèi)食物。還有大家要多吃枸杞，或是可以常喝綠茶、決明子茶等，這些對(duì)我們眼睛有一定的保護(hù)效果。
第四、做眼保健操
眼保健操?gòu)闹嗅t(yī)的角度來(lái)講，是集合了推拿、氣功、經(jīng)絡(luò)穴位的原理，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩的方法。每天上午10點(diǎn)下午4點(diǎn)左右做兩次眼保健操，能夠?qū)ρ鄄恐車(chē)ㄎ贿M(jìn)行按摩，可以加快眼窩部位的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能緩解睫狀肌緊張或痙攣，達(dá)到消除疲勞的效果。
第五、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)
眼部疲勞的時(shí)候可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動(dòng)。另外，還可以將頭部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循環(huán)。
第六、熱敷
眼部疲勞的時(shí)候每天晚上臨睡之前，可以閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上，能讓眼皮放松促進(jìn)眼血液循環(huán)，將濕毛巾放在微波爐當(dāng)中加熱;或者是直接放在熱水當(dāng)中，但也應(yīng)該注意小心燙傷了面部的肌膚。
1、眼部疾病
除了正常的用眼過(guò)久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩?wèn)題，比如說(shuō)角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過(guò)戴眼鏡來(lái)解決，所以相較來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺(jué)到強(qiáng)烈的疲勞感。
2、用眼過(guò)久
