烏黑亮麗的頭發(fā)會(huì)給人們的外觀加分，但是現(xiàn)在很多人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)很好，但是頭皮屑卻非常多，有頭皮屑多要怎么治療呢?導(dǎo)致人們頭皮屑多的原因有很多，可能是疾病問(wèn)題，也可能是精神問(wèn)題，頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
用溫水洗頭并且要天天洗
頭皮屑多的人頭皮基本是比較虛弱的，如果用太冷或是太熱的水清洗頭發(fā)，會(huì)給我們的頭發(fā)造成傷害，這樣很有可能會(huì)讓頭皮屑增加，此時(shí)大家要做好頭皮的清理，這樣能清洗掉過(guò)多的頭皮屑，保持頭皮清潔是避免頭皮屑滋生的前提條件。
不要用指甲用力抓頭皮
頭皮屑多的人會(huì)感覺自己的頭皮很癢，大家在洗頭的時(shí)候，或是感覺到瘙癢的食物，一定不能用手使勁抓頭皮，雖然抓癢能讓我們暫時(shí)感覺很舒服，但是很有可能會(huì)將頭皮給抓破，也會(huì)讓頭皮屑增加。
按摩頭皮去屑法
每天晚上睡覺之前，大家可以用梳子梳理頭發(fā)，應(yīng)該要從前額往后梳，一直梳頭直到頭皮感覺微微發(fā)熱為止。堅(jiān)持這樣做能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，也能讓我們的頭發(fā)得到更多的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持做能將頭皮屑梳理掉。
少吃油炸或辛辣類的食物
我們除了要講究怎么洗頭、怎么護(hù)理這些外在的，內(nèi)在的來(lái)調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時(shí)的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因?yàn)槌约逭ā⒂湍?、辣、酒精及咖啡因等食物，因?huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上
洗發(fā)水的化學(xué)元素可以直接對(duì)頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過(guò)多的人，所以盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對(duì)頭皮的直接傷害。
頭皮屑多的原因
1、睡眠不足
因此充足的睡眠是可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝的，因此，如果睡眠不足的話，則是有可能導(dǎo)致頭皮屑增多的。
2、辛辣飲食，煙酒無(wú)度
