越來越多的人開始出現(xiàn)眼睛干澀了，它是很常見的不良癥狀，導(dǎo)致眼睛干澀的原因有很多，常見的就是用眼過度。眼睛干澀得不到改善，會引起一些眼部疾病，眼睛干澀后要怎么辦?很多食物對眼睛有好處，吃什么好?
1、注意用眼衛(wèi)生
眼睛會干澀其實與生活中的習(xí)慣有一定的關(guān)系。如果大家平時沒有注意眼睛的衛(wèi)生，眼睛在不舒服的時候，有人就會用手揉眼睛，這個做法是不對的，大家不能用手揉眼睛，每個一個小時就讓眼睛休息一下。
2、熱毛巾敷眼
堅持用熱毛巾敷眼睛能起到促進血液循環(huán)的效果，還可以活血化瘀，能幫助淚腺分泌淚液。眼睛總是干澀的人，要準(zhǔn)備好熱毛巾，敷在眼睛上，這樣能化解疲勞的癥狀，每天可以做1-2次。
3、濕巾敷眼
一些上班族需要天天對著電腦，這樣眼睛干澀的癥狀就會加重，嚴(yán)重還可能會讓視力減退。這類人群可以在自己的包里面或是辦公室準(zhǔn)備好濕紙巾，眼睛干澀的時候，將其敷在眼睛周圍就行了。
4、飲食改善
生活中有很多食物對眼睛有一定的好處，比如：火龍果、香蕉、胡蘿卜等。火龍果含有豐富的維生素E、花青素，能夠有效地預(yù)防眼睛的一些不適的癥狀，讓眼睛的視力不受損，幫助改善眼部的循環(huán)等等。平時也應(yīng)該多喝水，現(xiàn)在正處于干燥的冬季，會加速體內(nèi)的水分蒸發(fā)，適量的水可以緩解眼部干燥的情況。
5、補充維生素
我們都知道，維生素對我們的身體有著不可忽視的作用，而維生素A、維生素C、維生素E對眼睛也有一定的作用。維生素A能夠維持視網(wǎng)膜的正常功能的運行，能夠讓眼睛保持正常的視力;維生素C對于眼睛來說也很重要，可以通過水果、蔬菜、一些動物肝臟等的食物來補充，如果缺少維生素C會容易患上白內(nèi)障;而維生素E則可以預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)。
眼睛干澀的原因
炎癥感染
平時如果不注意用眼衛(wèi)生，喜歡用手去揉眼睛，就會引起眼部細(xì)菌感染，繼而會導(dǎo)致患者身上出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，甚至還會引起眼睛發(fā)紅。
上火
嚴(yán)重的上火不但會導(dǎo)致人出現(xiàn)嘴巴和鼻子冒熱氣的現(xiàn)象，同時還有可能誘發(fā)干眼癥，針對這種現(xiàn)象可以吃一些有助于去除火氣的食物。
