眼睛干澀是很多人都出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，但是很多人都當(dāng)做不存在，也不會(huì)特別重視，這樣做是不對(duì)的，眼睛干澀怎么調(diào)理。導(dǎo)致眼睛干澀的原因非常多，主要是電子產(chǎn)品太普遍了，眼睛干澀的人平時(shí)吃什么食物好?
眼睛干澀怎么調(diào)理
1、眼部按摩。眼睛干澀后，是可以通過(guò)按摩眼睛調(diào)理的，按摩能刺激眼睛周?chē)难貉h(huán)，能疏通經(jīng)絡(luò)，不但能很好的緩解眼睛干澀，對(duì)于預(yù)防多種眼部疾病也有不錯(cuò)的效果，還可以讓眼部疾病好的更快。
2、飲食調(diào)節(jié)。生活中總是有眼睛干澀的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)理，飲食方面要常吃含有維生素A豐富的食物，這個(gè)物質(zhì)對(duì)眼睛有好處，它能讓眼睛變得更健康，在多種食物中，含維生素A豐富的就是魚(yú)。
3、注意情緒。一直處在不良的情緒中，會(huì)人體的影響非常大，眼睛是很較弱的器官。如果不注意就會(huì)影響到眼睛的健康，生活中大家要調(diào)理好自己的情緒，不能存在情緒波動(dòng)大的情況。
4、調(diào)節(jié)睡眠。眼睛干澀的出現(xiàn)和長(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞有關(guān)系，所以大家在生活中一定要保證基礎(chǔ)的睡眠量，好可以每天睡8個(gè)小時(shí)，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠(yuǎn)離眼睛干澀的傷害。
眼睛干澀的原因
1、不注意眼睛衛(wèi)生
人們每當(dāng)遇到眼睛不舒服的時(shí)候，總會(huì)習(xí)慣性用手去揉一揉，但是手上有很多的細(xì)菌，某項(xiàng)研究說(shuō)明，一雙沒(méi)有洗過(guò)的手上大概有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。當(dāng)用手搓眼睛時(shí)，就會(huì)把手上的細(xì)菌傳到眼睛里，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致一系列的眼病發(fā)生。
2、哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
每當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間的哭泣之后，眼睛會(huì)發(fā)生腫脹酸痛、干澀等不適癥狀，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的流淚導(dǎo)致水分流失，帶給眼睛過(guò)重的負(fù)擔(dān)。這種干澀的情形只需要調(diào)節(jié)情緒、保持心情的愉悅便可慢慢恢復(fù)。
3、眨眼次數(shù)少
現(xiàn)在的上班族長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意力過(guò)于集中會(huì)減少眨眼的次數(shù)，讓眼球長(zhǎng)時(shí)間的裸露在外面，使淚液過(guò)度的蒸發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，有些人還有發(fā)脹、充血等癥狀出現(xiàn)。
4、用眼過(guò)度
