5、缺乏維生素A
維生素A是人體的必需元素,一開始缺少眼睛會(huì)怕光、干澀,非常容易疲勞,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致角膜軟化和干燥,易出現(xiàn)夜盲癥。平時(shí)記得多食用維生素A含量豐富的東西,如胡蘿卜、菠菜、番薯、豬肝、雞肉等。
6、眼睛進(jìn)雜物
有時(shí)候在不經(jīng)意間會(huì)有蟲子飛入眼睛,風(fēng)太大進(jìn)入顆粒物,卸眼妝的時(shí)候沒有卸干凈等,都會(huì)有雜物進(jìn)去,使眼部發(fā)生干澀。每天早上和晚上都可以使用洗眼液清洗一下眼睛,可以去除眼睛里的雜物和油脂,還可以使眼睛保持舒服清爽。
藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有一種非常特殊的色素,而這種色素屬于一種天然的抗氧化劑,可以緩解眼睛的不適癥狀。如果經(jīng)常性出現(xiàn)眼睛疲勞,夜間視力不佳等各種眼部問題,就可以多吃藍(lán)莓來達(dá)到一定的保養(yǎng)作用。并且藍(lán)莓還具有抗自由基的功效,所以藍(lán)莓可以有效抵御衰老。
甘蔗。甘蔗中含有很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是鐵元素,在各種水果當(dāng)中,甘蔗中所含的鐵元素含量高,因此具有很好的補(bǔ)血功效。飲用甘蔗汁可以起到清熱和助消化的功效,而且還可以有效保護(hù)眼睛。
金桔。金桔的果皮有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且大部分的維生素c都儲(chǔ)存在金桔的果皮中。多吃金桔不僅可以促進(jìn)肝臟的解毒功能,還可以起到保護(hù)眼睛和保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。大家可以直接帶皮生吃,也可以將金桔制作成蜜餞,飲料或者果酒來進(jìn)行食用。
黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效預(yù)防高度近視和視網(wǎng)膜剝離,并且還可以增進(jìn)視力,大家可以用黑枸杞泡茶喝,能夠有效保護(hù)眼睛的健康。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少眼睛干澀了。生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛,做好眼部的保養(yǎng),多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物,一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要盡早的改善。