在天氣干燥的時(shí)候，眼睛很容易會(huì)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，那么眼睛干澀吃什么食物好呢?哪些食物可以幫助緩解眼睛干澀的。眼睛干澀怎么辦?為什么會(huì)眼睛干澀，眼睛干澀的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
眼睛干澀吃什么食物好
每天面臨電腦、手機(jī)。這些都是有很大的輻射的，簡(jiǎn)單對(duì)眼睛形成損傷，發(fā)生眼睛干澀等癥狀，如不能及時(shí)調(diào)理簡(jiǎn)單發(fā)生更加嚴(yán)峻的眼部疾病，日子中常經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理眼部問(wèn)題，，成為越來(lái)越多人重視和關(guān)心的問(wèn)題。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。它的果皮中含有百分之八十的維生素C，不僅對(duì)肝臟有解毒功用、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、維護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中獨(dú)占鰲頭。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)發(fā)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制造蜜餞、飲料、果酒等休閑食物。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特別色素。這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，關(guān)于常常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)成效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護(hù)，以及避免視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基成效，因而它的抗老化功用不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
黑枸杞
