多數(shù)人在生活中都遇到過眼睛干澀的癥狀，導致人們眼睛干澀的原因有很多，常見的就是玩手機、看電腦和電視等引起的。眼睛干澀一直存在可能會導致眼部疾病出現(xiàn)，有眼睛干澀要怎么調(diào)理呢?一些食物能減少眼睛干澀，吃什么食物好?
俯視防干眼
經(jīng)常有眼睛干澀的人要調(diào)整好電腦的位置，將電腦擺放的位置和顯示器角度弄好，讓眼睛與顯示器視角呈現(xiàn)俯視角度，這樣做能很好的減少淚液的蒸發(fā)，有效的緩解眼睛干澀問題，還有大家在看書和電腦的時候，也可以用這樣的視角。
吃香蕉防干眼
香蕉是大家常吃的一種水果，它含有比較多的鉀元素。當身體攝入過多的鹽分后，會讓細胞中存在很多水分，這樣就會有眼睛紅腫癥狀。香蕉中含有的鉀能將身體中多余的鹽分排出體外，這樣能達到鉀鈉平衡的狀態(tài)，緩解眼睛不適。
在香蕉中有β胡蘿卜素。如果身體中缺少這種物質(zhì)，眼睛就會有疼痛干澀和眼睛無神等癥狀。多吃香蕉能很好的減輕眼睛不適的癥狀，還可以在一定程度上減少眼睛疲勞和干澀的癥狀，減少眼睛疲勞問題。
眨眼防干眼
眨眼相當于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數(shù)大大降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結(jié)膜充血。
熱敷眼睛防干眼
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。
不要正面對著空調(diào)機的風
空調(diào)吹出的風會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干涉的速度
眼睛干澀的原因
1、電子產(chǎn)品輻射
這個問題是現(xiàn)在很多年輕人包括中年人經(jīng)常會遇到的。年輕的90后，00后愛刷手機，經(jīng)常熬夜等。這樣一來，手機屏幕的藍光就會長時間地刺激眼結(jié)膜，過于用眼就會導致眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀、發(fā)癢、血絲等癥狀。
2、藥物因素
