眼睛干澀是很多人都遇到過的問題,引起眼睛干澀的原因有很多,常見的就是一直盯著書本,或是對著電腦工作。眼睛干澀問題一直存在,會讓大家感覺非常不適,此時應(yīng)該要怎么辦呢?總是有眼睛干澀的人,要注意自己的飲食,在平時吃什么食物好?
1、多眨眨眼睛
眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動作,這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水,能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態(tài),還有一些人總是會配戴隱形眼鏡,長時間這樣眼睛出了干澀也會有其他不適的癥狀,所以要避免配戴隱形眼鏡。
多數(shù)人的工作是長時間對著電腦的,在工作的時候人們也把自己的注意力都放到了工作上面,很多人會忘記眨眼睛,這樣很有可能會出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀,此時大家可以通過做眼保健操改善癥狀,眼保健操能促進促進局部的血液循環(huán),能夠減輕疲勞感。
2、多喝茶
在茶葉中有豐富的胡蘿卜素,這個物質(zhì)到了身體中會轉(zhuǎn)化成維生素a,它能夠很好的減少電腦輻射對我們眼睛的傷害,也能夠改善眼睛干澀的癥狀。還有大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買適合自己的眼藥水,不過大家也要看看自己的身體是否適合用眼藥水。
3、雙手來熨目
每天早晨醒來或者晚上睡覺前,坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱,直接敷在臉上,每天堅持15分鐘,這樣能夠改善血液循環(huán)的情況,同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡,然后擰干敷在眼上十分鐘,這樣能夠促進眼部的血液循環(huán),從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚,這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚,從而改善眼睛干澀的問題。
5、梳頭發(fā)來進行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳,從左向右梳,一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止,這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán),從而疏通活力,另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的,梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方,全身放松,用眼睛看向前方,然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大,停留幾分鐘之后,呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛,連續(xù)做十次左右。
眼睛干澀的原因
一、眼睛衰老
可能有些人會發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象,而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系,大部分老年人在年齡增長的情況下,淚液的分泌量會減少,而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激,也就經(jīng)常會有眼睛干癢等癥狀。
二、環(huán)境過于干燥
環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個原因,由于目前的生活水平提高,很多人在夏天喜歡使用空調(diào),在冬季會使用暖爐,而這些長時間的使用會讓室內(nèi)空氣變得比較干燥,身體長時間待在房間內(nèi)也就會讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。