嗓子干是很多人都出現過的情況,它的出現會給大家喉嚨帶來很多不適的情況,有嗓子干的人要怎么辦?導致嗓子干的原因有很多,例如水分攝入不足,或是咽喉疾病。一些食物能起到滋潤喉嚨的作用,吃什么食物好?
一、有喉嚨干的人,可以通過潤喉糖緩解癥狀,生活中大家可以適當的含些潤喉糖,有其是薄荷糖和桉葉糖,它們能起到清涼潤喉的作用,對于改善喉嚨干癢與腫痛有不錯的效果,嗓子干的人可以含潤喉糖。
二、 生活中大家要用溫鹽水漱口,鹽能起到不錯大的殺菌抗感染作用,這樣能起到緩解喉嚨腫脹的情況,也能減少喉嚨干,除了用鹽水漱口,也可以用甘草水漱口,這個會比鹽水與漱口水更能緩解干燥和疼痛的癥狀。
三、可以吃一些梨子,梨子是大家經常會吃的一種水果,吃梨子能起到生津止渴,潤肺止咳的作用,還可以降低火氣,如果大家是因為上呼吸道感染引起的嗓子干,是可以通過吃梨子緩解癥狀的。
四、可以吃一些枇杷,其有潤肺利尿,清熱健脾的功效,可止咳、潤肺、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
五、要多喝溫水,喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響,有利于毒物的排除,將喉嚨內的分泌物加以稀釋,有助于緩解喉嚨干的癥狀。
六、要增加室內的濕度,有部分的人在睡覺的時候,習慣長著嘴邊呼吸,所以睡醒的時候會出現喉嚨干的癥狀,所以建議可以在房間加濕器,使室內的濕度增加,這樣周圍的空氣會濕潤一點。
嗓子干的原因
1、水放攝入不足
每天獲取充足的水分對于每個人來說都很重要,但有一些人平時不喜歡喝水,如果飲水量不充足,就會讓喉嚨干燥癥狀出現。水分缺乏還有可能導致身體缺少大量營養(yǎng)物質,對身體健康造成的影響比較大,所以每天都要攝入足夠量的水分來調理身體。
2、咽喉病變