石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛(ài)的水果。除了好吃之外，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，主要的是，石榴可以很好的滋潤(rùn)身體的皮膚。而在春季的時(shí)候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會(huì)變的很干燥，所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候，可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤(rùn)解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來(lái)的困擾。
西蘭花
西蘭花含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。
西瓜
西瓜含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見(jiàn)的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。
多吃豆制品
豆類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效改善肌膚的營(yíng)養(yǎng)。而且豆類(lèi)都具有滋陰養(yǎng)血的作用，有助于改善肌膚干燥的情況，特別是豆腐、黑豆、綠豆和紅豆等。
檸檬水
取新鮮檸檬或者新鮮的柚子一片，然后加入一勺土蜂蜜，用不超過(guò)60度的溫水沖泡飲用，每天1-2次。檸檬蜂蜜水具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、排毒的作用，可以很好地改善肌膚缺水的狀況，還能美容養(yǎng)顏。
定時(shí)喝水
喝水是簡(jiǎn)單的補(bǔ)水方式，建議定時(shí)定量的喝水，比如每隔半小時(shí)到一小時(shí)就飲用一小杯水，白天總計(jì)喝掉八杯水。
多吃蔬菜水果
新鮮的蔬果水果中不僅含有大量的水分，還有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于肌膚的營(yíng)養(yǎng)和保濕都是非常重要的。
多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
從中醫(yī)的角度來(lái)看，滋陰潤(rùn)燥的食物能夠補(bǔ)益陰血，滋潤(rùn)肌膚，從而改善皮膚干燥脫皮等狀況，比如黑木耳、銀耳、海帶、梨、葡萄、桑葚和柚子等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了夏季皮膚補(bǔ)水小妙招，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道平時(shí)怎么做能為皮膚補(bǔ)充水分了。在夏季的時(shí)候，不能因?yàn)楦杏X(jué)不到皮膚缺水就不補(bǔ)水了，不管是什么時(shí)候，大家都要好好的為皮膚補(bǔ)水，多吃能為身體補(bǔ)水的食物。
