1、準(zhǔn)備洗鼻溶液
可用3克無(wú)碘鹽溶于100ml的溫開(kāi)水中，配出3%的高滲鹽水;用0.9克的無(wú)碘鹽溶于100ml開(kāi)水中，得到0.9%的生理鹽水。建議將溫度控制在35℃左右，不宜過(guò)燙，也不宜過(guò)涼。
2、操作方法
(1)準(zhǔn)備一個(gè)洗鼻壺，洗鼻壺是為了專(zhuān)門(mén)洗鼻子而設(shè)計(jì)的一種帶有長(zhǎng)壺嘴的茶壺。在進(jìn)行鼻腔沖洗之前，首先要將雙手清洗干凈，避免細(xì)菌和病毒的傳播，之后將鹽水溶液倒入洗鼻壺中。
(2)建議站在水池旁邊，身體往前傾、低頭，將洗鼻壺塞入一側(cè)鼻腔中，之后將壺向上傾，讓鹽水溶液慢慢進(jìn)入鼻腔。如果洗鼻壺中的鹽水溶液沒(méi)有流出，可以將洗鼻壺慢慢提起，高于頭部，或者輕輕擠壓洗鼻壺，此時(shí)鼻腔中的污物會(huì)從另一個(gè)鼻腔或者口中流出。
(3)當(dāng)洗鼻器中還剩下一半溶液時(shí)，可以將洗鼻壺從鼻腔中取出，清洗另一側(cè)鼻腔。在換洗之前，可以輕輕擤鼻嗎，將鼻腔中的殘留物徹底排除，在用同樣的方法清洗另一側(cè)鼻腔。
3、注意事項(xiàng)
在洗鼻子的時(shí)候，要注意用嘴巴呼吸，避免鹽水進(jìn)入氣管，導(dǎo)致嗆水。如果洗鼻時(shí)一側(cè)出水較難，可以從出水較難的一側(cè)先清洗，還要注意洗鼻之后的水不可重復(fù)使用。
結(jié)語(yǔ)：鼻腔沖洗可以減少鼻腔中的細(xì)菌、病毒、異物，在感染新冠病毒期間，可以通過(guò)鼻腔清沖洗來(lái)減少病毒在鼻腔的黏附。在進(jìn)行鼻腔沖洗時(shí)，一定要注意方法的正確性，避免導(dǎo)致嗆水。此外，還可以通過(guò)噴鼻的方法來(lái)清潔鼻腔，效果也比較好。
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