這些常用的睡姿 有可能正在危害你的身體健康

  想要一個高質(zhì)量的睡眠,不僅需要舒適的睡眠環(huán)境,還需要保持一個正確的睡姿,有的人因為睡姿不正確,睡醒之后感覺全身疼痛,那么哪些睡姿其實是錯誤的?怎樣睡覺對健康有好處?

  錯誤的睡姿有哪些

  1、趴著睡

  有些人喜歡趴著睡覺,趴著睡覺時我們的前胸和床有很親密的接觸,也會給人一種安全感。但是趴著睡覺會讓我們胸部一直處于被壓迫的狀態(tài),很有可能出現(xiàn)憋悶的情況。

趴著睡覺時我們的前胸和床有很親密的接觸

  長期趴著睡覺,還有可能影響氣血的運行,出現(xiàn)呼吸困難、心臟不舒服等情況。此外,長期趴著睡覺,對于頸椎健康也不利。趴著睡覺時,我們的面部也會受到擠壓,更容易出現(xiàn)皺紋。

  2、躺著睡

  通常身體非常疲勞或者喝醉酒之后,很多人會仰躺著睡著,此時身體比較放松,雙手會不自覺放到胸口上,從而壓迫心臟,給心臟增加壓力。此外,仰躺著睡覺因為面部朝上,此時舌根下墜,很容易出現(xiàn)打呼的情況,不利于肺部氣血的運行。

通常身體非常疲勞或者喝醉酒之后,很多人會仰躺著睡著

  仰躺時雙腳有可能不自主地保持雙腳外八的姿勢,這個姿勢有可能會導(dǎo)致腰弓起來,長期保持這個姿勢,很有可能造成腰部和背部酸痛。

正確的睡姿是什么 錯誤的睡姿有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...