想要一個高質(zhì)量的睡眠，不僅需要舒適的睡眠環(huán)境，還需要保持一個正確的睡姿，有的人因為睡姿不正確，睡醒之后感覺全身疼痛，那么哪些睡姿其實是錯誤的?怎樣睡覺對健康有好處?
1、趴著睡
有些人喜歡趴著睡覺，趴著睡覺時我們的前胸和床有很親密的接觸，也會給人一種安全感。但是趴著睡覺會讓我們胸部一直處于被壓迫的狀態(tài)，很有可能出現(xiàn)憋悶的情況。
長期趴著睡覺，還有可能影響氣血的運行，出現(xiàn)呼吸困難、心臟不舒服等情況。此外，長期趴著睡覺，對于頸椎健康也不利。趴著睡覺時，我們的面部也會受到擠壓，更容易出現(xiàn)皺紋。
2、躺著睡
通常身體非常疲勞或者喝醉酒之后，很多人會仰躺著睡著，此時身體比較放松，雙手會不自覺放到胸口上，從而壓迫心臟，給心臟增加壓力。此外，仰躺著睡覺因為面部朝上，此時舌根下墜，很容易出現(xiàn)打呼的情況，不利于肺部氣血的運行。
仰躺時雙腳有可能不自主地保持雙腳外八的姿勢，這個姿勢有可能會導(dǎo)致腰弓起來，長期保持這個姿勢，很有可能造成腰部和背部酸痛。
