在寒冷的冬季,很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手足容易出現(xiàn)干裂情況,不但疼痛難忍,還會(huì)影響日常的生活和工作。手足干裂常常是由于皮膚干燥、缺乏水分和維生素等原因引起的。手足干裂怎么辦?今天我們就來(lái)分享3個(gè)有效的應(yīng)對(duì)方法,幫助大家擺脫多年手足干裂的困擾。
第1招:補(bǔ)充水分和維生素
手足干裂的根本原因是皮膚缺乏水分和維生素,因此,補(bǔ)充水分和維生素是解決手足干裂問(wèn)題的關(guān)鍵。建議每天至少喝8杯水,補(bǔ)充體內(nèi)水分,從內(nèi)部滋潤(rùn)皮膚;每周泡澡1-2次,使用含有保濕成分的沐浴露或者肥皂,避免使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。此外,適量多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物;芹菜、獼猴桃等富含維生素C的食物;堅(jiān)果、植物油等富含維生素E的食物等,可以抗炎、抗氧化、滋潤(rùn)皮膚,改善和預(yù)防手足干裂。
第2招:使用保濕霜
使用保濕霜是緩解手足干裂的有效方法之一。選擇一款含有甘油、尿素、透明質(zhì)酸等保濕成分的護(hù)膚品,能夠鎖住皮膚水分,保持皮膚濕潤(rùn)。建議在每天早晚使用保濕霜,均勻涂抹在手足部位,并輕輕按摩至吸收。另外,在洗手或者洗澡后,立即涂抹保濕霜,以防止水分流失。
第3招:避免不良生活習(xí)慣
經(jīng)常使用熱水洗手或者洗澡、用手撕掉皮膚上的死皮等不良生活習(xí)慣,會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層,使皮膚失去保護(hù),導(dǎo)致水分流失。所以,要避免使用過(guò)熱的水洗手或者洗澡,避免用手撕掉皮膚上的死皮,而是使用柔軟的毛巾輕輕擦拭。此外,減少接觸洗滌劑、化學(xué)物質(zhì)等也有益于緩解手足干裂。
除了以上3招,還有其他的方法可以幫助緩解手足干裂,如使用皸裂膏、手足護(hù)理套裝、維生素補(bǔ)充劑等。如果手足干裂情況嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。同時(shí),要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方法,以取得佳效果。