經(jīng)常吸煙的人，嘴巴會有股難聞的味道，牙齒發(fā)黃，這是因為煙草中的焦油，尼古丁等常年熏染牙齒，導(dǎo)致牙齒顏色改變。如果吸煙的人還不喜歡刷牙，不注意口腔衛(wèi)生，就會導(dǎo)致口腔潰瘍，日積月累，口腔癌會出現(xiàn)。
3、心肺功能下降，出現(xiàn)心臟問題
當(dāng)香煙中的有害化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，會對人體血液吸收氧氣的能力產(chǎn)生抑制，尼古丁會刺激心臟，導(dǎo)致心跳加快，心臟功能下降，進(jìn)而引發(fā)心臟病。有研究證實，在30——49歲之間的煙民，心臟問題的發(fā)生率是不吸煙人的五倍以上。由此可見，吸煙對心臟的損傷是很大的。
4、二手煙影響孩子生長發(fā)育
如果在家庭中，父母有人吸煙，香煙中的有害氣體會傷害到孩子的身體，導(dǎo)致長不高，智力跟不上等，影響日后的生活學(xué)習(xí)。
因此，吸煙不僅傷害自己的身體健康，還會影響身邊的家人朋友。所以，應(yīng)該及時戒煙。
怎么才能成功戒煙?
首先，要堅定意志，告訴自己吸煙的危害，下定決心戒煙。同時將家里的香煙，打火機(jī)扔進(jìn)垃圾桶，要有破釜沉舟的信心。也可以將自己要戒煙的消息告訴親人，讓他們時刻監(jiān)督自己。
其次，在戒煙的起初，可能會出現(xiàn)注意力不集中，脾氣暴躁，嗜睡，口干舌燥，咳嗽不止等反應(yīng)，要正確理解它的存在，這是正常的戒斷反應(yīng)，只要堅持一段時間，就會緩解。
最后，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)出現(xiàn)煙癮的時候，可以吃點水果，喝點茶，嚼點口香糖，轉(zhuǎn)移注意力，緩解心中的不快。同時不要跟之前的煙友聚會，防止復(fù)吸。
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