第三處、身材變差，體重超標
有研究表明，人在睡覺的時候，身體會分泌出一種物質(zhì)——瘦體素，能夠保持身體纖細。但是如果不按時睡覺，頻繁熬夜，身體內(nèi)分泌受到影響，瘦體素分泌減少，身體多余脂肪不能被及時分解代謝，就會堆積在腰間，大腿或者是臉上，人會變胖，體重超標。
第四處、肝臟受損，肝功能下降
眾所周知，肝臟是人體解毒排毒器官，參與代謝，造血等功能，是人體最大的消化腺。但是肝臟也是極容易受到傷害的，而經(jīng)常熬夜就會影響肝臟恢復，影響排毒解毒功能，加重肝臟負擔。因此想要肝臟健康，應該在晚上11點之前入睡，讓受損的肝細胞進行及時修復。
第五處、細胞突變，癌癥風險增加
經(jīng)常熬夜，身體受損的臟器得不到修復，身體免疫力下降，細胞會有突變的風險。經(jīng)常熬夜的人，患癌風險比較高。一旦患上癌癥，生命將受到威脅。
綜合以上，我們可以看出，熬夜會影響健康，甚至會縮短壽命，所以為了自己的生命，要少熬夜。
那么，晚上睡不著怎么辦?
如果睡眠存在障礙，可以在睡覺之前關(guān)掉手機電視，保證臥室的安靜，關(guān)掉燈光。如果房間干燥影響睡眠，可以買個加濕器。在睡覺之前可以泡泡澡，放松身心。還是睡不著，可以在睡覺之前做做瑜伽，消耗一下體能，能快速入睡。
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