睡覺睡得好好的 身體突然劇烈抖動一下 是做噩夢了嗎(2)

  2、睡眠姿勢

  如果我們睡覺時,習(xí)慣性地將手臂壓在頭下,就會影響手臂到大腦的血液流通,這樣也會給大腦一些錯誤的消息訊號,會導(dǎo)致抖動。

  3、氣血不足

  如果自己白天很注意勞逸結(jié)合,下班到家之后也沒有很疲勞的感覺,而且睡覺姿勢也保持平仰狀態(tài),但是還是會出現(xiàn)身體劇烈抖動的現(xiàn)象,就要思考一下是不是身體氣血不足的原因。

而且睡覺姿勢也保持平仰狀態(tài)

  我們需要先補充氣血,看看有沒有緩解??梢栽谄綍r飲食中吃一點紅豆、紅棗。這些做成粥當(dāng)成早飯,都可以很好地緩解我們氣血不足,促進(jìn)血液循環(huán);吃一段時間之后可以觀察一下自己睡覺時抖動的情況有沒有好轉(zhuǎn)。

  4、過度缺鈣

  人過度缺鈣就會肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)過度的興奮,從而導(dǎo)致抖動抽搐的現(xiàn)象。

  睡眠時出現(xiàn)劇烈抖動的現(xiàn)象不用我們過度緊張,只不過是一種對身體健康沒有危害的生理現(xiàn)象。但是如果是經(jīng)常地出現(xiàn)的話,就要注意到,可能會因為精神緊張?zhí)^頻繁,影響到睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量有下降的話,就會危害到我們身體了。

可能會因為精神緊張?zhí)^頻繁,影響到睡眠質(zhì)量

  睡覺之前可以做一點適當(dāng)?shù)募∪饫靹幼鱽砭徑膺@種現(xiàn)象的產(chǎn)生,比如將身體靠著墻,把腿抬起來,堅持五六分鐘,充分地進(jìn)行血液循環(huán),睡覺時也不要壓到自己的手臂等等;就可以很好地避免睡前抖動的現(xiàn)象了。

  本篇文章版權(quán)歸江蘇民福康科技股份有限公司所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

睡覺身體突然劇烈抖動一下什么原因 睡覺身體突然劇烈抖動一下是做噩夢了嗎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...