如果我們睡覺時,習(xí)慣性地將手臂壓在頭下,就會影響手臂到大腦的血液流通,這樣也會給大腦一些錯誤的消息訊號,會導(dǎo)致抖動。
3、氣血不足
如果自己白天很注意勞逸結(jié)合,下班到家之后也沒有很疲勞的感覺,而且睡覺姿勢也保持平仰狀態(tài),但是還是會出現(xiàn)身體劇烈抖動的現(xiàn)象,就要思考一下是不是身體氣血不足的原因。
我們需要先補充氣血,看看有沒有緩解??梢栽谄綍r飲食中吃一點紅豆、紅棗。這些做成粥當(dāng)成早飯,都可以很好地緩解我們氣血不足,促進(jìn)血液循環(huán);吃一段時間之后可以觀察一下自己睡覺時抖動的情況有沒有好轉(zhuǎn)。
4、過度缺鈣
人過度缺鈣就會肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)過度的興奮,從而導(dǎo)致抖動抽搐的現(xiàn)象。
睡眠時出現(xiàn)劇烈抖動的現(xiàn)象不用我們過度緊張,只不過是一種對身體健康沒有危害的生理現(xiàn)象。但是如果是經(jīng)常地出現(xiàn)的話,就要注意到,可能會因為精神緊張?zhí)^頻繁,影響到睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量有下降的話,就會危害到我們身體了。
睡覺之前可以做一點適當(dāng)?shù)募∪饫靹幼鱽砭徑膺@種現(xiàn)象的產(chǎn)生,比如將身體靠著墻,把腿抬起來,堅持五六分鐘,充分地進(jìn)行血液循環(huán),睡覺時也不要壓到自己的手臂等等;就可以很好地避免睡前抖動的現(xiàn)象了。
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