如果我們睡覺時，習(xí)慣性地將手臂壓在頭下，就會影響手臂到大腦的血液流通，這樣也會給大腦一些錯誤的消息訊號，會導(dǎo)致抖動。
3、氣血不足
如果自己白天很注意勞逸結(jié)合，下班到家之后也沒有很疲勞的感覺，而且睡覺姿勢也保持平仰狀態(tài)，但是還是會出現(xiàn)身體劇烈抖動的現(xiàn)象，就要思考一下是不是身體氣血不足的原因。
我們需要先補充氣血，看看有沒有緩解?？梢栽谄綍r飲食中吃一點紅豆、紅棗。這些做成粥當(dāng)成早飯，都可以很好地緩解我們氣血不足，促進(jìn)血液循環(huán);吃一段時間之后可以觀察一下自己睡覺時抖動的情況有沒有好轉(zhuǎn)。
4、過度缺鈣
人過度缺鈣就會肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)過度的興奮，從而導(dǎo)致抖動抽搐的現(xiàn)象。
睡眠時出現(xiàn)劇烈抖動的現(xiàn)象不用我們過度緊張，只不過是一種對身體健康沒有危害的生理現(xiàn)象。但是如果是經(jīng)常地出現(xiàn)的話，就要注意到，可能會因為精神緊張?zhí)^頻繁，影響到睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量有下降的話，就會危害到我們身體了。
睡覺之前可以做一點適當(dāng)?shù)募∪饫靹幼鱽砭徑膺@種現(xiàn)象的產(chǎn)生，比如將身體靠著墻，把腿抬起來，堅持五六分鐘，充分地進(jìn)行血液循環(huán)，睡覺時也不要壓到自己的手臂等等;就可以很好地避免睡前抖動的現(xiàn)象了。
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