隨著衛(wèi)生知識(shí)的普及，已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始去注意自己的生活方式了，去追求健康的生活了。但是很多人并不是太清楚自己的健康狀況，可能只是知道自己的身體沒(méi)有太大的問(wèn)題。其實(shí)健康也是有指標(biāo)的，有時(shí)候不僅關(guān)乎于身體，也要看精神，而且也并非一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查才能知道自己健康與否，通過(guò)對(duì)照下述的六大指標(biāo)就能輕松簡(jiǎn)單地進(jìn)行自我判定。
判斷健康與否是哪六大指標(biāo)?
第一個(gè)指標(biāo)、睡眠
睡眠是人體想要正常的進(jìn)行活動(dòng)的必需品，睡眠的質(zhì)量就能夠直接的影響身體健康狀況。所以想要判定自己是否健康，就可以看自己是否有高質(zhì)量的睡眠，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)，以及所屬的環(huán)境不同，所以對(duì)于睡眠的要求不同，所以睡眠質(zhì)量的判定會(huì)有所偏差。
一般就是先看入睡時(shí)間，一般健康的人，進(jìn)入睡眠的時(shí)間會(huì)在十分鐘到三十分鐘;然后就是看睡眠的深淺，人體在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才能得到比較好的休息，也就是看夜里睡得深沉與否;還有就是看睡眠的時(shí)常，一般小孩子失眠時(shí)間較長(zhǎng)一些，可能要十個(gè)小時(shí)，而成年人相對(duì)的較短，七八個(gè)小時(shí)就行，隨著年齡的增長(zhǎng)可能時(shí)間會(huì)進(jìn)一步地縮短。
最后就是看起床的時(shí)候的精神狀態(tài)，要是起床之后能夠精神飽滿，那就說(shuō)明睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，健康狀況也良好。
第二個(gè)指標(biāo)、排便
排便是能夠反應(yīng)一個(gè)人的健康狀況的，因?yàn)榕疟愕恼麄€(gè)過(guò)程，從糞便的形成，再到排出，是要身體許多的器官進(jìn)行聯(lián)動(dòng)的。所以排便能夠通暢，并且每天都能排便一到兩次，糞便的是呈現(xiàn)香蕉狀的話，就說(shuō)明身體比較的健康。
