尿酸升高腿先知 腿部出現(xiàn)哪些異常說明尿酸或已高到離譜了(2)

  雙腿疼痛、發(fā)麻或抽筋,也預示著你體內(nèi)的尿酸已經(jīng)很高了。當尿酸高到一定程度,尿酸鹽沉積在體內(nèi),會影響血液循環(huán),造成下肢供血不足,雙腿會出現(xiàn)抽筋或發(fā)麻的情況。

雙腿疼痛、發(fā)麻或抽筋,也預示著你體內(nèi)的尿酸已經(jīng)很高了

  而尿酸繼續(xù)升高,會影響人體對葡萄糖的利用,會影響血糖水平,有可能會造成腿部神經(jīng)損傷,雙腿就容易出現(xiàn)疼痛、紅腫、皮膚瘙癢等不適。

  當雙腿出現(xiàn)水腫、關(guān)節(jié)疼、雙腿抽筋或發(fā)麻等不適的時候,要盡快檢查尿酸和降尿酸。

  人體主要通過兩種途徑來排出多余的尿酸,一種是通過排尿,另一種是排汗。夏天天氣熱,容易出汗。尿酸高的人,應(yīng)該適量地進行有氧運動,增加運動量,多排汗。還要多喝水,每天要喝2000毫升左右的水,多排尿。這樣多余的尿酸能夠盡快地被排出來。

  除此之外,還要控制飲食,一定要少吃或者不吃高嘌呤的食物,還要少吃糖分含量高的食物,油脂含量高的食物和辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食,飲食要清淡,不要吃太多,吃七分飽即可,控制飯量,適當?shù)臏p肥。

不能暴飲暴食,飲食要清淡,不要吃太多,吃七分飽即可,控制飯量,適當?shù)臏p肥

  還得注意不能熬夜,要保持充足的睡眠。還要保持良好的心態(tài),不能生氣。不能長時間吹空調(diào)和電扇,不要讓關(guān)節(jié)受涼。戒煙戒酒,養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,定期的檢查體內(nèi)的尿酸水平。這樣身體的代謝水平會更加穩(wěn)定,能夠更好更快地把尿酸降下來。

尿酸高腿部有什么癥狀 腿部出現(xiàn)哪些異常說明尿酸高 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...