不管工作多累，心態(tài)要好，心情要愉快。每個(gè)人都知道心情會(huì)影響到健康，心情不好的人，會(huì)有各種慢性問題。無法改變高壓的環(huán)境，改變自己的心情就是預(yù)防猝死的有效方法。
在感到壓力大時(shí)，要找人傾述，將內(nèi)心的苦悶訴說出來，心情就會(huì)舒暢許多。也可找一個(gè)沒人的地方，大聲呼喊，或者去公園散步等，都能釋放壓力，舒緩心情。
要避免熬夜，講究勞逸結(jié)合。偶爾的熬夜也許無法避免，也有辦法可以彌補(bǔ)，比如吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，增加運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)常熬夜就對身體不好了，也會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合很重要。
在工作多時(shí)，不妨分清主次，哪些是必須完成的，哪些是可以延遲完成的，這樣就可以減少熬夜的次數(shù)，留給自己更多休息空間。
要多關(guān)注身體狀況，有了異常時(shí)及時(shí)檢查。很多時(shí)候明明身體已經(jīng)釋放出信號了，但有些人不以為然，從來不做檢查，就會(huì)錯(cuò)過發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)，增加發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常熬夜、壓力大、有抽煙喝酒等習(xí)慣的人，勤往醫(yī)院跑，有著必要性。
現(xiàn)在年輕人猝死的比例已經(jīng)逐漸增大，而這就和年輕人的生活習(xí)慣以及對身體狀況的不關(guān)注是有關(guān)的。如果能及時(shí)了解身體的這些蛛絲馬跡，并引起重視，就能預(yù)防這些問題，讓身體處于更好的狀態(tài)。
