告別頭發(fā)稀疏 頭發(fā)生長(zhǎng)辦法大公開(kāi)(2)

  三、科學(xué)護(hù)理頭皮,呵護(hù)頭發(fā)根基

  頭皮是頭發(fā)的生長(zhǎng)根基,科學(xué)護(hù)理頭皮對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)意義重大。

  1、正確洗發(fā)

  選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,避免使用過(guò)于刺激的產(chǎn)品。洗發(fā)頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)和頭皮狀況而定,油性發(fā)質(zhì)可2-3天洗一次頭,干性發(fā)質(zhì)3-4天洗一次。洗發(fā)時(shí),水溫不宜過(guò)高,37℃-40℃較為適宜,過(guò)高水溫會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮。用指腹輕輕按摩頭皮,而非指甲抓撓,按摩時(shí)間約2-3分鐘,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),幫助清潔頭皮和毛囊。

  2、頭皮按摩

  定期進(jìn)行頭皮按摩,可刺激毛囊,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。每天早晚用雙手手指從額頭向腦后輕輕按摩頭皮,力度適中,每次按摩5-10分鐘。也可借助頭皮按摩工具,如按摩梳,其梳齒能更深入地刺激頭皮穴位,促進(jìn)血液循環(huán)。

定期進(jìn)行頭皮按摩,可刺激毛囊,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

  3、避免過(guò)度燙染

  燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮,導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱、易斷裂,影響頭發(fā)生長(zhǎng)。盡量減少燙染次數(shù),如需燙染,應(yīng)選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品,并做好燙染后的頭發(fā)護(hù)理。

  四、緩解壓力,保持身心愉悅

  精神壓力是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)原因之一,學(xué)會(huì)緩解壓力對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要。

  1、心理調(diào)節(jié)

  通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式,放松身心,緩解緊張情緒。每天抽出15-30分鐘進(jìn)行冥想練習(xí),專注于呼吸,排除雜念,有助于減輕壓力,穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng),為頭發(fā)生長(zhǎng)創(chuàng)造良好的內(nèi)在環(huán)境。

通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式,放松身心,緩解緊張情緒

  2、興趣愛(ài)好

  培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,轉(zhuǎn)移注意力,如繪畫、閱讀、音樂(lè)等。投入到自己喜歡的活動(dòng)中,能讓人忘卻煩惱,心情愉悅,從而減少因壓力導(dǎo)致的脫發(fā)。

  促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)需要從飲食、生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理以及心理調(diào)節(jié)等多方面入手。堅(jiān)持這些方法,為頭發(fā)營(yíng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境,就能讓頭發(fā)重新煥發(fā)生機(jī),擁有一頭令人羨慕的濃密秀發(fā)。

頭發(fā)生長(zhǎng)的辦法 頭發(fā)生長(zhǎng)的辦法有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...