中晚餐前喝湯以半碗為宜，尤其是晚上要少喝，否則頻頻夜尿影響睡眠。
二、不同情況選擇不同湯類
1、晨起適合喝肉湯
因?yàn)槿鉁泻胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2、不同季節(jié)喝不同的湯
這樣的喝湯方式可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯
身材比較胖的人適合在餐前喝一碗蔬菜湯，這樣既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4、身體虛弱的可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯
孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯，這樣補(bǔ)充他們身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯
女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，千萬(wàn)不要喝大補(bǔ)的湯，要喝性溫和的湯，以免補(bǔ)得過(guò)火而導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
6、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)
就連品性溫和的西洋參也好不服用，因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7、各式湯飲交替
喝湯不能長(zhǎng)期只喝一兩種，應(yīng)該各式湯飲交替。這樣喝更能增加食欲，平衡營(yíng)養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，你對(duì)你所不知道的七大喝湯錯(cuò)誤現(xiàn)在清楚了嗎?其實(shí)只要正確喝湯，也可以讓我們由喝湯喝出健康。所以，在日常飲食之中，我們一定要避免犯那些喝湯的錯(cuò)誤方法，讓我們喝正確湯，養(yǎng)健康生!
