很多事情會(huì)突然的出現(xiàn)在我們的身邊，例如腦卒中，這是一種很危險(xiǎn)的疾病，很多人在不注意下就失去了生命，那么對(duì)于卒中我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢?預(yù)防卒中要注意哪些呢?下面小編就給大家介紹卒中的5大預(yù)防誤區(qū)。
卒中只有控制好血壓、調(diào)脂以及降糖的工作，才可以預(yù)防卒中，那么我們又該如何去預(yù)防卒中呢?
卒中后降壓治療及控制危險(xiǎn)因素，以減少再次發(fā)生卒中為卒中的二級(jí)預(yù)防。高血壓作為卒中重要的危險(xiǎn)因素參與心腦血管事件的發(fā)生，并影響患者生存。
我國29個(gè)省市自治區(qū)腦血管病流行病學(xué)調(diào)查表明，高血壓是腦梗死的首要危險(xiǎn)因素之一，其發(fā)病率是心肌梗死的5倍。因此、努力將血壓控制到目標(biāo)血壓水平，對(duì)于卒中一、二級(jí)預(yù)防極為重要。
預(yù)防中風(fēng)首先要控制好血壓
血壓對(duì)于病情而言是非常重要的，血壓的穩(wěn)定代表著病情的穩(wěn)定。
要時(shí)刻控制好血壓狀態(tài)?？刂蒲獕涸诜€(wěn)定健康的狀態(tài)，首先要改善生活方式，調(diào)整不健康的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于高度緊張的環(huán)境，保持心理平衡，以減少高血壓的發(fā)病機(jī)會(huì);其次堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
研究表明長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)有利于血壓降低。高血壓病人在運(yùn)動(dòng)前要根據(jù)自己的身體狀況，選擇運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度。常見的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
后，要控制好體重，建議體質(zhì)指數(shù)(BMI，kg/M2)應(yīng)控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。
很多人希望自己越來越瘦，但是對(duì)于一些卒中病人來說，減重太多并不是一件好的事情。好要注意適量的減重，第一次減肥減重10斤就可以了，以后在根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行相應(yīng)的減肥以及減肥的目標(biāo)。
腦卒中別犯這5個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)1：服用阿司匹林期間吃吃停停
由于擔(dān)心阿司匹林的毒副作用，有些病人不能堅(jiān)持服用，這樣做是錯(cuò)誤的。高危病人服用阿司匹林來防治腦血管病應(yīng)當(dāng)是一個(gè)長(zhǎng)期過程。這與阿司匹林的作用機(jī)理有關(guān)。
