刷牙四大誤區(qū) 你刷對了嗎(2)

  正確觀點(diǎn)

  飯后需不需要立即刷牙取決于食物的PH值。牙釉質(zhì)不耐酸,PH值過低對牙齒會(huì)有損害,雖然牙齒號(hào)稱人體堅(jiān)韌的器官,但是在吃過酸性東西三十分鐘內(nèi)是非常脆弱的。喝一些酸性飲料,好用吸管,盡量減少牙齒與碳酸飲料接觸時(shí)間和接觸面積。小編提示,不是特別酸的東西如檸檬,飯后都可以立即刷牙。

  電動(dòng)牙刷比普通牙刷好

  誤區(qū)

  電動(dòng)牙刷比普通牙刷貴那么多,肯定效果也非常好。

  正確觀點(diǎn)

  電動(dòng)牙刷是為懶人設(shè)計(jì),價(jià)格不代表效果。刷牙是很簡單的事,刷得干不干凈取決于刷牙的方法和長期堅(jiān)持。小編建議選擇刷毛較細(xì),硬度適中的小頭牙刷,能起到比較好的清潔作用。硬度是保證可以清除口腔的前提下,不損傷牙齦;細(xì)度是為了更好的深入牙齒細(xì)縫,清潔徹底;小頭是為了牙齒在口腔內(nèi)可以靈活操作。實(shí)際上,只要方法到位,電動(dòng)牙刷并不比手工牙刷刷得更徹底、干凈。

  牙齒健康飲食習(xí)慣

  食用蔥姜蒜

  小編有一閨蜜,從來不吃蔥姜蒜,嫌棄吃了它們嘴里有味道。跟她一起吃飯非常糾結(jié),點(diǎn)菜這也不行那也不管。她常常牙痛,一疼起來就愛給小編打電話。小編開啟說教模式各種數(shù)落,蔥姜蒜是非常不起眼的配料,但是有殺菌護(hù)齒的功效,不是我們膚淺的認(rèn)為調(diào)味道而已。所以,不是非常討厭,吃了會(huì)過敏的情況下,還是吃點(diǎn)蔥姜蒜吧。

  食用含鈣食物

  鈣是形成牙齒的結(jié)構(gòu),人體99%的鈣集中在骨骼和牙齒里。多吃發(fā)菜、石螺、豆制品、蝦子、牛腦這類補(bǔ)鈣圣品,可以堅(jiān)固我們的牙齒。

  多食含維生素C食物

  缺乏維生素的一個(gè)表現(xiàn)就是牙齦出血,多吃一些含維生素C的食物,除了亮白牙齒,還可以改善由于缺乏維生素C引起的牙齦松動(dòng)、牙齦充血等問題。

  適當(dāng)喝綠茶

  日本男女地位不平等,男性要負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家,壓力也比較大。56%的日本男人都會(huì)抽煙,但是他們的患癌率卻是全世界低的,這主要與他們經(jīng)常喝綠茶有關(guān)。綠茶不僅可以預(yù)防癌癥,綠茶里的氟還可以抗酸防蛀牙,而綠茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,防止口臭。

  總結(jié):如果說眼睛是心靈的窗戶,牙齒是我們的門面擔(dān)當(dāng)。我們往往慣性認(rèn)為的習(xí)慣,可能是錯(cuò)的。一直被忽略的小事,也可能會(huì)變成大事。避開刷牙4個(gè)誤區(qū),養(yǎng)成健康飲食三大習(xí)慣。為了牙齒的健康,Go!Go!Go!

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