這些竟然是經(jīng)期的禁忌 你中了幾項(xiàng)

  大多數(shù)女士都應(yīng)該知道,在經(jīng)期,我們的身體免疫力會(huì)變得非常的脆弱,所以在飲食上應(yīng)該非常的注意。因?yàn)?,如果在?jīng)期吃錯(cuò)了食物,就會(huì)導(dǎo)致后期的痛經(jīng),更為嚴(yán)重的,會(huì)導(dǎo)致不孕。所以,在經(jīng)期都會(huì)有哪些飲食的禁忌呢?你又因?yàn)槠綍r(shí)的不知道中了幾項(xiàng)呢?下面,小編就帶領(lǐng)大家去了解一下如何避免經(jīng)期禁忌。

如果在經(jīng)期吃錯(cuò)了食物,就會(huì)導(dǎo)致后期的痛經(jīng)

  一、不可食

  1、特定的水果

  有很多女生會(huì)有這樣認(rèn)為,水果又不是什么冰冷的東西,那我們?yōu)槭裁催€要注意。小編告訴大家,其實(shí)水果也分性能的,如果你吃錯(cuò)了,那么比你喝冰水還要嚴(yán)重。

  吃了寒性的水果,會(huì)導(dǎo)致腸胃收縮,時(shí)間一長(zhǎng),經(jīng)血就會(huì)在體內(nèi)形成血塊淤積在體內(nèi),這也就會(huì)導(dǎo)致后期的痛經(jīng),那么,究竟有哪些我們平常吃的水果屬于寒性食物呢?我們通常吃的香蕉,芒果,梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜、獼猴桃、柚子、火龍果、橘子、草莓等,都是寒性食物,在經(jīng)期千萬(wàn)不能吃。還有一點(diǎn)就是,我們吃的水果不宜過(guò)酸,因?yàn)樗岬脑挘驮斐审w內(nèi)的肌肉收縮,就會(huì)影響我們體內(nèi)經(jīng)血的排除,導(dǎo)致有血塊。還有反季節(jié)的水果大家也盡量不要吃哦。因?yàn)檫@些水果在營(yíng)養(yǎng)成分上不比時(shí)令水果,他們的營(yíng)養(yǎng)成分比當(dāng)季的水果大大的降低。而且因?yàn)槭欠醇竟?jié)生長(zhǎng),所以,在發(fā)育的時(shí)候會(huì)使用一些化學(xué)成分催熟,而在經(jīng)期吃到肚子里,對(duì)于經(jīng)期的空健康非常的不利。所以,在經(jīng)期我們好不要食用反季節(jié)水果。

在經(jīng)期我們好不要食用反季節(jié)水果

  2、特定的零食

  如果你在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛,或者身體水腫的現(xiàn)象。那么,你就有可能是咸的食物吃多了,你好在經(jīng)期來(lái)的前幾天就開(kāi)始減少吃太咸的食物或者零食,我們平常愛(ài)吃的咸味零食如咸話梅,陳皮,咸餅干等,好在經(jīng)期間都不要吃。還有就是在經(jīng)期,有人會(huì)說(shuō)我們要多吃甜的零食,如蛋糕,糖果等??蓪?shí)際上,我們不需要特定的吃一些甜食,因?yàn)樘鹗忱锏奶欠謺?huì)影響身體對(duì)維生素還有礦物質(zhì)的攝入。

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