養(yǎng)生誤區(qū) 養(yǎng)生保健的九個誤區(qū)

  生活水平的提高,人們也越來越注重養(yǎng)生了,春季是萬物復(fù)蘇的一個季節(jié),很多人都選擇在春季進行養(yǎng)生保健,但如果養(yǎng)生的方法是錯誤的,那就會事倍功半了。今天就從養(yǎng)生誤區(qū)春季養(yǎng)生吃什么等方面來講解春季養(yǎng)生常識。

  每個人都希望自己能夠健康長壽,因此研究出了許多的養(yǎng)生小技巧,殊不知這些都屬于是養(yǎng)生誤區(qū),不僅起不到保健的作用,甚至?xí)ι眢w。究竟春季養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)呢?

  保健養(yǎng)生的九大誤區(qū)

  1、只要喝酒就是對健康有害處

  喝酒其實并不是一個壞習(xí)慣,關(guān)鍵是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏,只要是不貪杯,適量的喝點小酒對于養(yǎng)生保健來說是非常有益的事情。

  一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用,而紅酒則可以起到抗氧化的作用,對于鞏固身體的健康有一定的好處。

紅酒則可以起到抗氧化的作用

  2、低糖≠預(yù)防糖尿病

  糖尿病都是由身體的胰島素產(chǎn)生問題從而引發(fā)的病癥,而不是說在飲食中保持低糖的習(xí)慣就能夠避免的,這是錯誤的飲食養(yǎng)生觀念。

  食物總的含糖量對于糖尿病起不到什么影響,食物中的糖分只會讓人體的血糖升高,想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。

  3、每天喝2L水

  很多消息都說人們每天要喝足八杯水或者2L水,是對身體對肌膚好的保護,其實這個方法太片面了,人體每天可以通過各種途徑補充身體所需要的水分,而并不是單一的喝水,而且2L水這樣的量規(guī)定也不正確。

  人體只需要攝取每天所需要的水分即可,如果要是量過多的話也是會威脅健康,想要推測水分是否正常,可以觀察自己的尿液,如尿液呈現(xiàn)一種淡黃色的話,那么說明你體內(nèi)的水分是正常的,沒有必要去補充的。

  4、棕色谷物營養(yǎng)高

  生活中,人們會把棕色的食物與谷類的食物當作是一類,認為這類食物的營養(yǎng)價值很高,但在購買時還需要看清楚的區(qū)分開來,因為這類食物不管是過多還是過少的攝入對身體都是沒有好處的。

  5、膽固醇與雞蛋

  眾多周知雞蛋中的膽固醇是高的,食用的過度是會導(dǎo)致疾病產(chǎn)生,但是如果只要適量食用,那么其實不會影響膽固醇的問題。

雞蛋中的膽固醇是高的

  6、裸睡比較健康

  專家認為:裸睡只是舒服而已,跟健康沒有毛線關(guān)系。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱,但被單和床單上一定會有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,有可能增加感染的幾率。

  7、口香糖能健齒

  如果吃了口香糖不漱口,糖分會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,進而腐蝕牙齒,形成齲齒。除此以外,口香糖中含有添加物,如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等,這些都有一定的毒性。

  同時,增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚,有較強毒性,會在消化道吸收入血后,對人體健康造成危害。

  8、趁熱喝中藥

  其實,中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”,即藥湯煎煮后過濾,等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥,特別是夏天解暑的中藥,好是“冷服”。

  9、魚吃得越多越好

  魚具有抗動脈粥樣硬化的作用,對保護視力、消除炎癥等有益,但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚,可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低,從而引起各種自發(fā)性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。

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