無病亂吃補藥，既增加了不必要的開支，而且還會危害身體健康，比如服用魚肝油過量，是容易引起中毒的。
長期服用葡萄糖會容易發(fā)胖，血液當(dāng)中的膽固醇增多了容易誘發(fā)心血管疾病，所以我們在進補的時候一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么就補什么。
然后我們也不要把補藥當(dāng)做食品，重藥物輕食物還是不科學(xué)的，很多食物也是有治療作用的藥物，所以我們生活中完全可以不用去買貴重的補藥，在家多吃一些胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕之類的食物就可以了。
3.睡眠時間越長越好
我們身體正常的睡眠時間就是每天六個小時到每天八個小時左右，睡眠時間太短會危害我們的身體健康。
但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的，不少人經(jīng)常會說補覺，覺得自己睡眠時間短了，這次就睡的時間長一點補回來，其實不僅不會補，反而還很傷身。
如果我們的睡眠時間過長，每天超過八小時，長時間的躺在床上，活動減少，首先會對我們的胃部造成一定的傷害，因為我們胃里的食物排空就是會有一定的時間的。
當(dāng)我們胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按時吃飯，那么就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的傷害。
長時間的睡眠之后，還會造成我們的心臟活動減弱，一旦心臟的活動減弱了，導(dǎo)致心臟射血就會減少，周圍重要器官的供血出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。
并且由于血液供應(yīng)的不足，從而導(dǎo)致這些重要器官出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足的現(xiàn)象。
我們的大腦長時間的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)的不足，就會出現(xiàn)醒來以后思維遲鈍，對食物的反應(yīng)能力變慢，并且由于長時間的睡眠時間過長，還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)神情恍惚的情況，成天頭昏腦脹的，沒有辦法工作和學(xué)習(xí)。
結(jié)語：生活中，我們經(jīng)常會碰到一些養(yǎng)生誤區(qū)，這些誤區(qū)會讓我們了解生活中不科學(xué)不健康的保健方法，所以說我們要正確認識這些誤區(qū)并且改正，這樣才不會對我們的身體健康造成一定的傷害，正確養(yǎng)生才能保健防病，錯誤的養(yǎng)生只會傷身體。
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