養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人比較重視的事情,尤其對于女人來說更是至關(guān)重要,夏季健康需要從多個方面做起!夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢,其實有些常識在我們看來是正確的,其實都是對身體有傷害的哦!夏季健康小常識你們都了解哪些呢,今天就給大家詳細(xì)介紹一下夏季養(yǎng)生誤區(qū)都有哪些吧!
甩掉5個誤區(qū) 夏季生活更健康
很多人夏天都會注意防曬、運動、甩汗等等,那么是否這些方法都是對我們有益的呢?答案是不一定的,我們看下來就知道哪些是對是錯了。
誤區(qū)一:太陽鏡顏色越深越護(hù)眼。其實,太陽鏡鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,反而起不到保護(hù)眼睛的作用。
誤區(qū)二:大熱天赤膊。盛夏酷暑之日,高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊反而會感覺更熱。
誤區(qū)三:夏季晨練越早越好。研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前不易擴(kuò)散,因而此時正是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、森林、花叢等有綠色植物的地方晨練,而日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,反而積存有大量的二氧化碳,這對人體健康顯然不利。因此,夏季晨練的時間不宜早于六點。
誤區(qū)四:夏天喝啤酒能解暑。夏天氣候炎熱,人們出汗多,消耗大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的熱感反而持續(xù)不斷,口渴出汗的現(xiàn)象將更加厲害。喝啤酒不僅達(dá)不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。
誤區(qū)五:出汗后“沖涼”舒服。這種“快速冷卻”法會使全身毛孔迅速閉合,熱量滯留體內(nèi),引起高熱,還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦?,重者還可引起休克,而且可使人體抵抗力降低,感冒“乘涼而入”。
夏季養(yǎng)生的誤區(qū)你知道嗎
夏季是一年當(dāng)中熱的時候,人們常會覺得身體莫名的不適,對于夏季該如何養(yǎng)生,相信很多人都是比較迷茫的,不知道夏季吃什么對身體好,也不知道一些常見的生活習(xí)慣其實是養(yǎng)生誤區(qū),今天就向大家分享一些夏季養(yǎng)生知識。
夏季是陽氣旺盛陰氣較弱的節(jié)氣,因此在夏季養(yǎng)生要特別注意養(yǎng)生之道,要避免一些常見的養(yǎng)生誤區(qū),那么以下夏季養(yǎng)生的誤區(qū)你知道嗎?
1.空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹時飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損。
常見的病癥如手足發(fā)涼,小腿轉(zhuǎn)筋,視線模糊不清,甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱情況。同時,即便你選擇的是熱水洗浴,也要注意浴后避風(fēng),對小兒更要注意這一點。
3.夜臥貪涼
傳說古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋,發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞,這個孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。
原來,中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。