不管是什么年齡段的女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)不老，保持年輕!大家都知道衰老的原因，人體到了一定的年紀(jì)之后，不管是身體素質(zhì)還是器官的功能都會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，那么我們如何抗衰老才有效呢?健康的飲食對(duì)于延緩衰老是非常有用的，一起來(lái)看看抗衰老食物都有哪些吧!
30歲女人抗衰老九大秘訣
30歲的女人多數(shù)器官衰老的起點(diǎn)，那么怎樣才能抗衰老呢?
女人到了30歲，你定期做面部護(hù)理，盡可能合理飲食，常常運(yùn)動(dòng)保持著良好身材。但是你是否也注意到，身體有時(shí)會(huì)心有余而力不足?頭發(fā)掉得比以前多，臉上不長(zhǎng)粉刺卻長(zhǎng)上了別的斑斑點(diǎn)點(diǎn)……
提示1：天天都要運(yùn)動(dòng)
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。竭盡所能地做這些動(dòng)作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
提示2：笑口常開(kāi)
笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既改善自我覺(jué)得，又消耗熱量。
提示3：不乘電梯
天天沿樓梯上下6分鐘以上，能益壽延年。
提示4：注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走走，對(duì)保持體形十分有效。假使平常走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
提示5：不要急于起床
早上醒來(lái)后：仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間。
提示6：收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。
提示7：不要久坐
邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的操練。有事時(shí)，不要把人從別的房間里喊過(guò)來(lái)，而是走過(guò)去。
提示8：多多交往
好交際的人比孤僻的人生病少一半。
