喝咖啡的誤區(qū)是什么?看到這個(gè)標(biāo)題可能有一些人會(huì)覺得摸不著頭腦，咖啡這種常見的飲料，我們會(huì)對(duì)它有什么誤解呢？其實(shí)很多人都對(duì)咖啡沒有一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)。喝咖啡的好處有哪些?愛喝咖啡的人，應(yīng)該要知道，今天的文章讓我們一起看!
喝咖啡的誤區(qū)
喝咖啡會(huì)發(fā)胖
在不少人的心中，如果想要不長(zhǎng)胖，那么必須要喝白開水，咖啡這樣的飲料是絕對(duì)不能喝的。但是實(shí)際上并非如此，黑咖啡的熱量極低，一杯只有幾十卡，和白開水基本上是一樣的。所以即使正在減肥，也同樣可以喝咖啡，不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。
不過，一定要注意是黑咖啡，也就是咖啡豆和水制成的純咖啡，沒有添加別的東西。假如你覺得咖啡苦，在里面添加了白糖或者是蜂蜜，那么這樣的咖啡熱量就上升了，喝了是可能會(huì)發(fā)胖的。多喝黑咖啡，不要加太多調(diào)料哦。
喝咖啡對(duì)人的情緒會(huì)有負(fù)面影響
喝咖啡會(huì)讓人郁悶，這樣的謠言相信不少人都看到過。其實(shí)咖啡不會(huì)讓人的情緒受到不良影響，相反的，在我們不開心的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡，可以幫助改善情緒。以后大家如果遇到一些不愉快的事情了，記得泡一杯咖啡來喝。
增加疲憊感
咖啡是可以消除疲勞的。我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)感到困頓的時(shí)候喝一杯咖啡有很好的醒神的作用，咖啡因能是我們的大腦興奮。
但是在睡前喝咖啡的話確實(shí)會(huì)不利于我們快速入睡，即使睡著了也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
喝咖啡的好處
咖啡能增強(qiáng)你的體能
我們可以在鍛煉之前喝一杯黑咖啡，應(yīng)該提前一個(gè)小時(shí)飲用，你的表現(xiàn)可以提高11-12%。主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝咖啡可以增加我們的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，能夠幫助我們準(zhǔn)備體力活動(dòng)。
咖啡可以幫助你減肥
很多人都會(huì)有這個(gè)問題，喝咖啡會(huì)胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們的胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對(duì)甜食和零食的渴望。并且喝咖啡可以幫助我們?nèi)紵尽?咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
