刷牙這件事情看似很簡單,但是實(shí)際上有很多的細(xì)節(jié)是我們要注意的。如果你每天都是隨意應(yīng)付著刷牙,就可能會導(dǎo)致進(jìn)入刷牙的誤區(qū)。你平時用的牙刷就很重要,如何選擇牙刷?如果你想知道刷牙的方法就請看下文!
刷牙的誤區(qū)
不注意牙膏的選擇
我們在刷牙的時候一定要注意選擇好牙膏,比如說已經(jīng)過期的牙膏就不能用了,另外現(xiàn)在很多人不在正規(guī)的商店里面買牙膏,而是選擇購買一些朋友圈的三無牙膏,其實(shí)這些牙膏里面含有的重金屬等有害物質(zhì)是比較多的,對于牙齒健康很不利。
刷牙不論時間長短
刷牙的時候正常時間應(yīng)該控制在3到4分鐘左右,如果少于這個時間,那么牙齒就很可能刷不干凈,長期如此可能會造成口腔問題。因?yàn)槲覀兊难例X有那么多顆,每一顆都刷到的話,勢必是需要一點(diǎn)時間的,不要在刷牙的時候去節(jié)省時間。
使用的牙刷太大
刷牙的時候建議大家要選擇尺寸稍微小一點(diǎn)的牙刷,因?yàn)樘蟮难浪?dǎo)致口腔中的很多角落照顧不到,刷牙之后還有一些污垢在嘴巴里面。我們可以選擇小號的牙刷,慢慢的把口腔中的每個地方都刷到,這樣才能真正刷干凈。
大頭牙刷用力橫刷
有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙,并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的,他們認(rèn)為這樣可以提高刷牙效率并且可以達(dá)到良好的刷牙效果。但是他們卻不知道,由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點(diǎn),另外又存在粗笨的大刷頭,使得刷牙過程中牙齒間的細(xì)小間隙和隱藏面是很難被刷牙時顧忌到的,從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。與此同時,刷牙的粗暴方式導(dǎo)致牙頸部機(jī)械磨耗從而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。
其實(shí),正確刷牙姿勢應(yīng)該是:在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時,用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角,刷毛尖端進(jìn)入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi),水平顫動6-8次,顫動距離約1-2mm。
當(dāng)刷牙刷及牙齒閉合面時,要加一些力氣,使牙刷毛尖端可以進(jìn)去閉合面的空隙中,從而沿牙齒方向水平移動,從而提高刷牙效率。
另外,容易被我們刷牙時忽略的地方,如牙列中末端牙的末端,我們在刷牙時要將牙刷盡量向后放置,確保對其進(jìn)行清潔。