現(xiàn)代生活人們?cè)絹?lái)越關(guān)注生活的健康和質(zhì)量，民以食為天，我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳艘矔?huì)選擇一些健康的食品來(lái)食用。但是人們對(duì)于健康食品存在一些誤解，很多時(shí)候超市里面販賣的所謂健康的食品其實(shí)并不健康，很多人還蒙在鼓里，我們今天就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一說(shuō)哪些食品看似健康其實(shí)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
很多人眼中的“健康食品”其實(shí)并不健康
1、粗糧餅干面包
現(xiàn)在很多人心中粗糧是健康的代名詞，健康低油脂，多吃不怕胖。但事實(shí)上，現(xiàn)在我們購(gòu)買到的很多粗糧餅干，粗糧面包其實(shí)并不是真的粗糧。很多粗糧面包中小麥粉的含量遠(yuǎn)比粗糧面粉多得多，并且其中還含有大量的白砂糖，食用油。其實(shí)這種并稱不上是粗糧，一般情況下熱量都很高，吃了容易導(dǎo)致血糖升高，脂肪堆積長(zhǎng)胖，并沒(méi)有什么好處。因此，想要補(bǔ)充粗糧還是直接購(gòu)買粗糧食用，或者是在買面包的時(shí)候注意其中的配料表成分。
2、保質(zhì)期短的鮮牛奶
很多人在超市中看到鮮牛奶，保質(zhì)期一般有二十多天，很多人都認(rèn)為這種牛奶是特別新鮮的類型，但其實(shí)就是普通的牛奶，之所以保質(zhì)期短主要是因?yàn)橥该靼b容易氧化，因此保質(zhì)期相對(duì)較短。但如果想要真正的新鮮牛奶應(yīng)該選擇巴氏殺菌奶，我們?cè)诎b上就能夠看到產(chǎn)品的種類，可以據(jù)此來(lái)進(jìn)行選擇。
3、蔬菜水果干
日常生活中，很多人不太愛(ài)吃蔬菜水果，或者是感覺(jué)吃這些東西有些麻煩，因此就會(huì)選擇蔬菜水果干。但蔬菜水果干的很多營(yíng)養(yǎng)素，維生素都在制作的過(guò)程中丟失了。并且為了更好的口感，蔬菜水果干中往往會(huì)添加大量的食用油，讓蔬菜水果干變成了高熱量食物，這樣其實(shí)對(duì)于我們并不健康，更容易讓我們長(zhǎng)胖。
4、養(yǎng)生黑芝麻丸
現(xiàn)在我們經(jīng)常能夠看到網(wǎng)上售賣的各種養(yǎng)生黑芝麻丸。日常生活中，我們經(jīng)常能夠看到一些養(yǎng)生廣告，說(shuō)是黑芝麻丸長(zhǎng)頭發(fā)黑頭發(fā)等說(shuō)法。但事實(shí)上，黑芝麻丸根本就沒(méi)有這樣的能力。并且黑芝麻本身就是高油脂高熱量的食物，再加上因?yàn)樾枰纳坪谥ヂ橥杩诟?，黑芝麻丸很多時(shí)候添加了大量的糖分，吃了容易長(zhǎng)胖并不是健康食品。
5、兒童食品
生活中我們經(jīng)常能夠看到很多標(biāo)榜自己是兒童食品的食物，其實(shí)這些食物很多都不健康。因?yàn)檫@些食品為了讓孩子喜歡，往往會(huì)在其中添加大量的食品添加劑，進(jìn)而讓食物獲得更好的口感，所以通常情況下都不建議買這些食物給孩子吃。
綜上所述，日常生活中很多人都愛(ài)吃的健康食品其實(shí)并不健康，我們?cè)谫?gòu)買食物的時(shí)候一定要擦亮眼睛，多看看食物的配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表，這樣更有利于我們發(fā)現(xiàn)食物對(duì)我們身體的具體影響，據(jù)此來(lái)挑選適合自己的食物。
