現(xiàn)實(shí)生活中男人腎虛，性功能不好還真不少，補(bǔ)腎成為男性日常生活中一項(xiàng)活動。吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽。事實(shí)真的如此嗎?那么，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元。專家表示：這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。一下就來看看能夠補(bǔ)腎的幾種水果：
芒果
消炎，減肥，壯陽。
蘋果
蘋果對男人都是很好的，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素。
荔枝
可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺，脾虛泄瀉。
榴蓮
補(bǔ)腎壯陽。
龍眼
入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。
另外，蔬菜類的韭菜，西紅柿。
注意事項(xiàng)
女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
