4、鎖陽紅糖飲
材料：鎖陽12克，紅糖60克。
做法
將鎖陽洗凈、切片，放人砂鍋中，加水適量，浸泡20分鐘后煎煮，先武火至沸，改文火30分鐘取汁，再煎，取汁;合并煎液混勻，喝時兌人紅糖即可飲用。
用法
晚上頓服或分早晚2次服均可，每日1劑。
功效
補腎助陽，潤腸通便。適用于陽虛便秘者。鎖陽含花色苷、三萜皂苷和鞣質(zhì)等，補陽氣，興陽固精，強陰益髓，尤治陽痿遺精，腰腿酸軟，神經(jīng)衰弱之老年便秘。方中紅糖亦補益之佳品，性甘溫，有溫中養(yǎng)血之奇效。
用藥禁忌
陰虛火旺，脾虛泄瀉及實熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽，亦可致便秘。泄瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑，精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用鎖陽。
?、佟侗静輳男隆罚?ldquo;泄瀉及陽易舉而精不固者忌之。”
?、凇兜门浔静荨罚?ldquo;大便滑;精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用。”
注意事項
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。
鎖陽養(yǎng)生茶簡介
鎖陽茶裕固族地區(qū)的一種特色食品，主要流行在肅南縣明花區(qū)。鎖陽為當(dāng)?shù)厣L的一種野生藥用植物，多生長在沙漠中，主要在冬季和春季采挖。熬茶主要用冬季農(nóng)歷三九天采挖的鎖陽，當(dāng)?shù)赜?ldquo;三九天的鎖陽賽人參”之說，故有在三九那天挖鎖陽的習(xí)俗。
鎖陽茶的做法是將鎖陽洗凈、刮成細(xì)末調(diào)入奶茶中煮熟。也可將挖來的鎖陽洗 凈晾干，可隨時食用。鎖陽茶可以滋陰壯陽、補腎、去胃寒。鎖陽茶喝起來有特別的香味，深受當(dāng)?shù)卦９倘讼矏邸?/p>
