春節(jié)期間總是避免不了大魚(yú)大肉，，這時(shí)候人們的飲食開(kāi)始變得不規(guī)律，變得不合理，隨之帶來(lái)的就是飲食綜合癥。那么這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？有什么方法可以擊退節(jié)后飲食綜合癥呢？今天小編就來(lái)告訴大家如何通過(guò)內(nèi)外調(diào)養(yǎng)擊退節(jié)后飲食綜合癥，一起來(lái)看看吧。
節(jié)日里，有人天天應(yīng)酬喝得頭昏眼花，有人出外游玩難免饑飽不均，于是所謂的“節(jié)日病”也就在不經(jīng)意中禍由口入。
怎樣在節(jié)日維護(hù)一個(gè)健康的腸胃呢?節(jié)日飲食說(shuō)到底就是注意一點(diǎn)：美食太多，千萬(wàn)要節(jié)制，不要大吃大喝，以免食用過(guò)度會(huì)打破機(jī)體平衡，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，干擾體內(nèi)正常代謝狀態(tài)，影響吸收，引起意外病癥，如急性胰腺炎等。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫節(jié)日美食綜合癥，就是餐后突然頭昏眼花，心慌氣短節(jié)日美食綜合征，脈搏變快，血壓增高，上肢麻木，全身容易顫抖，特別攝入過(guò)多的魚(yú)肉等高蛋白食物，可產(chǎn)生一定有毒有害物質(zhì)，干擾大腦神經(jīng)細(xì)胞的正常代謝，導(dǎo)致生理功能紊亂，這種病癥是吃得越多越嚴(yán)重。
另外，節(jié)日食物充分，體力活動(dòng)減少導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)引起胃腸道消化不良，誘發(fā)高血壓、冠心病、膽囊炎、膽結(jié)石、糖尿病等老病痛復(fù)發(fā)或加劇。
對(duì)于旅游外出的人群還有一些特別要注意的地方，比如街頭食品不要隨便購(gòu)買(mǎi)食用，因?yàn)榻诸^食品無(wú)證攤販多，進(jìn)貨的原料、加工制作以及整個(gè)衛(wèi)生狀況十分差，天氣熱了尤其要注意原料是否霉變。
另外還有一些生冷食物要當(dāng)心，特別是一些涼拌菜要慎重進(jìn)食，因?yàn)槭觳擞袀€(gè)高溫消毒的過(guò)程，而涼拌菜加工過(guò)程中容易污染，要防止食物中毒，防止吃被污染的食物。
另外孩子喜歡吃冷飲，但現(xiàn)在天氣剛剛轉(zhuǎn)熱，不能攝入過(guò)多熱量。
原來(lái)有慢性病的人旅游更要格外注意，如糖尿病控制飲食就非常重要，還有膽結(jié)石、膽囊炎病人等，油膩的食品吃多了容易造成病患誘發(fā)。
調(diào)理方法
內(nèi)：清火排毒，合理飲食
節(jié)日期間，對(duì)大魚(yú)大肉的瘋狂熱衷讓我們“火氣”也上了，贅肉也加了，在追悔莫及之余，解救我們的良方卻依然還是飲食，真應(yīng)了中國(guó)的這句古話民以食為天啊。
肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過(guò)濾器，節(jié)日里，我們吃了太多的油炸、腌制、辛辣、肥膩的食品，自然導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷工作，解毒能力下降，以至于血液循環(huán)不暢，肝火上升，也就是俗稱的“上火”，頭脹頭痛，心煩易怒、口干口苦等癥狀便紛至沓來(lái)，影響脾胃，導(dǎo)致消化功能紊亂。
因此，我們需要多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，去去“火氣”，增加營(yíng)養(yǎng)，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;還要多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充流失的維生素。
