清熱利濕 春季多吃十種食物有效去濕氣

  進(jìn)入春季之后,大家都覺得身體的狀況好了,春暖花開是每個(gè)人都非常喜歡的!但是春季也有許多的身體問題,很多的人體內(nèi)濕氣過重會(huì)影響正常的生活!你們知道清熱利濕是什么意思嗎,生活中有哪些清熱利濕的食物呢?下面和小編一起來看看清熱利濕的中藥又是什么吧!

  目錄

  1、清熱利濕是什么意思 2、十種清熱利濕食物

  3、八款養(yǎng)生湯清熱祛濕 4、夏季清熱利濕吃什么

  5、茉莉清熱利濕生津去火 6、夏至養(yǎng)生喝8種清熱祛濕粥

  7、夏季多吃11種瓜清熱利濕 8、春季清熱祛濕的5大食譜

  清熱利濕是什么意思

  清熱利濕 ,利濕法之一。治療下焦?jié)駸岬姆椒ā駸嵯伦?,或蘊(yùn)結(jié)下焦,癥見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢,甚則癃閉不通,舌苔黃膩。

  治療方法

  出現(xiàn)以上濕熱癥狀,平時(shí)可以在飲食上多加注意:

  1、例如多吃芳香的蔬菜如湘菜、荊芥等,由于這些菜偏濕,建議可當(dāng)配菜吃,以清除濕氣,還有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛濕。

  2、多喝茶,偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內(nèi)的濕熱。

  3、夏桑菊是常見的清熱祛濕涼茶。夏桑菊源自于清代吳鞠通《溫病條辨》的經(jīng)典名方“桑菊飲”,味道甘甜,氣味芳香,可以清熱解毒。是廣州星群公司的全國(guó)首創(chuàng)。經(jīng)過市場(chǎng)的培育和洗禮,星群夏桑菊顆粒遍布廣東及華南地區(qū),銷往港澳、美加等地區(qū),惠及億萬人民。“星群夏桑菊,清肝兼明目,清熱解瘡毒”如今家喻戶曉。

  日常飲食

  同時(shí),除通過飲食調(diào)理外,也不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣,能不用空調(diào)盡量不用,養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。體內(nèi)濕熱,如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí),通過以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn),如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的,好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

  現(xiàn)在的許多人都忙于自己的工作,生活的壓力和工作的競(jìng)爭(zhēng)都?jí)旱么蠹掖贿^氣,忙碌的工作讓很多的人沒有太多的時(shí)間關(guān)心自己的飲食健康!不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成很多的脂肪的堆積,也會(huì)容易減少維生素的吸收和攝入!

  長(zhǎng)此以往,脾胃功能就會(huì)受損,釀生濕熱,積累“內(nèi)毒”,外在表現(xiàn)為長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重,老年人則多表現(xiàn)為身體困重、活動(dòng)不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢(mèng)、視物不清、便秘等。下面10種清熱利濕的食物有助于解內(nèi)毒,改善不良體質(zhì)。

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