吃什么補腎 4款經(jīng)典食療方強腎健體(2)

  補腎吃什么好:黑豆米漿

  材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。

  做法:首先,將黑豆和黑米洗干凈,提前一晚浸泡一夜。接著,用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機。然后,加入水量,趁熱放入洗干凈的枸杞就可以食用。

  功效:具有健脾暖胃、明目活血、滋陰補腎、滋陰補氣的功效。

  除了養(yǎng)腎食譜外,還可以適當(dāng)多吃下面的養(yǎng)腎食物:

  1、當(dāng)歸

  當(dāng)歸含有多種藥用成份,如正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等。當(dāng)歸對改進腎功效有幫助,還可以減輕腎損害,有利于促成腎小管病變的成果,也可以庇護腎臟。

  2、龍眼干

  龍眼干含有多種成份的營養(yǎng),對孕婦和坐月子的女性保健成果尤其好。龍眼干性味甘平,有利于補血益智、養(yǎng)血安神。

  腎不好的特征

  1. 月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。

  2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。

  3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

  4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。

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