腎作為人體重要的器官之一,腎是脊椎動(dòng)物的一種器官,負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關(guān)乎著人體的身體健康。那么補(bǔ)腎應(yīng)該如何是好呢?補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么好呢?接下來(lái)小編就給您推薦幾款養(yǎng)腎的食譜,去看看吧!
“腎是先天之本,是生命之根”,因此腎工作是時(shí)刻也不能忽視的,腎功能的缺失就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的損害,但是補(bǔ)腎不能急,急是急不來(lái)的,必須要慢慢的補(bǔ),這樣的效果才是好的。
補(bǔ)腎吃什么好?
補(bǔ)腎吃什么好:當(dāng)歸牛尾番茄湯
材料:牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。
做法:先將洋蔥切絲,芹菜切成小粒,將蘿卜切成圓陀,姜切成片,蒜切成片。接著,在鍋中加水,牛尾放進(jìn)鍋中,撇去血末后撈出。然后,鍋內(nèi)放油,油熱后,放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。后,放入三大勺番茄醬,熬成汁,接著放入牛尾,加開(kāi)水后烹入紹酒,大火燒開(kāi)再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸,小火慢燉半小時(shí),加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜,燉熟,改用大火燒一會(huì)兒就可以了。
功效:具有強(qiáng)筋骨,增強(qiáng)代謝,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
補(bǔ)腎吃什么好:枸杞白酒煎
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:首先,將枸杞洗干凈,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接著,將白酒和枸杞倒入白布帶中,并用力擠壓出汁。然后,將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火煎熬,濃縮至膏狀就可以了,晾涼,盛入瓷器中。
功效:可以延年益壽,適用于腎虛發(fā)白等癥狀。
補(bǔ)腎吃什么好:紫米補(bǔ)腎粥
材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法:首先,將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘,晾干水分。接著,將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥,隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。后,根據(jù)個(gè)人口味加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效:可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。