現(xiàn)在市面上存在很多的功能飲料，具有有養(yǎng)生保健，緩解疲勞的作用，那么這些功能飲料真的像宣傳的那樣嗎?真的療效很大嗎?其實這些都是噱頭，下面小編就給大家講解一下這些飲料到底是怎么一回事吧!
這些功能飲料只能說是起到緩解的作用，并不像商家宣傳的那樣。
近日，福建省食品藥品監(jiān)督部門作出提醒，“具有特定保健功能的飲料要按照說明書飲用，功能飲料不是對誰都適合，也不可用功能飲料代替水食用。”因為意識上的欠缺加之個人口味的偏好，很多人在口渴時會選擇喝功能飲料，而不是喝水解渴。
其不知，這種行為正一步步地?fù)p害身體，因為水是維持人體正常生理活動的重要營養(yǎng)素，除了它自身的營養(yǎng)素外，水還起著溶化、吸收各種營養(yǎng)素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)等作用，因此，切不可用功能飲料代替水長期飲用。而功能飲料則是調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，為有需求的人群調(diào)節(jié)其肌體功能。
功能性的飲料中含有多種元素以及添加劑，這些都是功能性飲料的重要組成。
功能性飲料因為加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸、?；撬岬瘸煞?，有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，是設(shè)計給特定需要人群飲用的。比如，長期且運動量很大的人群，
因為，人在運動后，會損失一些鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)素，而功能飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)素，因此，人大量運動后，飲用功能飲料可以迅速補充人體所失的營養(yǎng)素。但是，人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素成分?jǐn)?shù)量、比例是固定的，過多或過少都不行，它們各自為營處于平衡狀態(tài)，因此，當(dāng)身體不缺乏某種營養(yǎng)素時，隨意人為性地增加這種營養(yǎng)素，會破壞其平衡，不僅對健康無益，反而加重身體負(fù)擔(dān)，從而損害身體健康。
一般的功能性飲料都會在包裝上寫上適合的人群以及治療的功效。還有不適的人群和飲用的劑量。所以大家在飲用的時候要按照說明書上的來。
因為，日常生活中，人們?nèi)绻麑⒐δ茱嬃袭?dāng)水一樣長期飲用，會給身體帶來很大的危害。
長期飲用影響睡眠
飲用完功能飲料，會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。
