啤酒肚相信大家看到的時(shí)候肯定會(huì)說(shuō)這個(gè)人肯定是啤酒喝的太多了，所以才會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，其實(shí)不是這樣的，事實(shí)反而跟這個(gè)相反，那你知道是為什么嗎?一起跟小編去看一下吧，看完你就知道了。
根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，酒精是可以引起肥胖的，但是這并不是引起啤酒肚重要的原因。
太不可思議了，啤酒肚竟和啤酒沒(méi)關(guān)系!生活中一提及啤酒肚，多數(shù)人都會(huì)將它與啤酒掛鉤，那事實(shí)真的就是這樣嗎?專家指出，酒精確實(shí)有引起肥胖的危險(xiǎn)，但并不是導(dǎo)致啤酒肚的主要原因。
不是所有喜歡喝啤酒的人都有啤酒肚，有些滴酒不沾的反而還挺著個(gè)大肚子。酒精的熱量高，同時(shí)可促進(jìn)食欲，喝酒的同時(shí)又會(huì)吃下大量食物，特別是那種狂歡的聚會(huì)，到處都是披薩、雞翅或煎炸食品等高熱量食物，你說(shuō)你的肚子能不胖嗎?
其實(shí)，啤酒肚是腹部肥胖的俗名，由內(nèi)臟脂肪積累造成。啤酒肚和啤酒的關(guān)系可能更多就是來(lái)自這字面上的誤導(dǎo)。當(dāng)你攝入的熱量比消耗的熱量多時(shí)，額外的熱量會(huì)以脂肪的形式囤積在體內(nèi)，具體囤積的位置則要看個(gè)人年齡、性別和激素水平來(lái)定。男性和女性擁有相似的脂肪儲(chǔ)存系統(tǒng)，但到了青春期會(huì)發(fā)生變化。女性有更多皮下脂肪，因此額外的脂肪會(huì)儲(chǔ)存在手臂、大腿、臀部和腹部，而男性皮下脂肪較少，所以額外脂肪幾乎都會(huì)聚集在腹部，所以有啤酒肚的大多是男性，女性較少。
同時(shí)，年齡越大的人出現(xiàn)啤酒肚的幾率越高。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的熱量需求下降，人變得懶散不好動(dòng)，就更容易發(fā)胖。此外，隨著激素水平的降低，男性和女性都有可能更易出現(xiàn)腹部肥胖。而有些更年期女性經(jīng)過(guò)激素替補(bǔ)療法，明顯降低了患上腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。有關(guān)研究顯示，喜歡抽煙的人也更容易患上腹部肥胖。
很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問(wèn)題密切相關(guān)，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病及一些癌癥。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習(xí)慣(如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛(ài)脂肪含量高的肉類等)、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂等都有關(guān)。當(dāng)女性的腰圍達(dá)到0.9米，男性達(dá)到1米時(shí)，大家就要注意了，因?yàn)檫@可能是心臟病和代謝綜合征的前兆。
除了控制熱量攝入和進(jìn)行體育鍛煉，沒(méi)有其他捷徑可以擺脫啤酒肚。由于酒精熱量和腹部脂肪之間的緊密聯(lián)系，我們平常喝酒一定要適量，不要狂飲，畢竟酒精也傷肝。此外，養(yǎng)成健康良好的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣也很重要，喝酒前正常飲食能有效降低高熱量對(duì)你的誘惑。減肥是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的。仰臥起坐等腹部運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹部肌肉的緊實(shí)度，約束腹部的脂肪。此外，也可以進(jìn)行跑步、游泳、自行車、網(wǎng)球等有氧運(yùn)動(dòng)。
啤酒肚不僅有礙美觀，還不利身體健康。為了自己的健康著想，還是及早找到解決啤酒肚的方法吧。
