夏天天氣炎熱，陽(yáng)光毒辣，光線(xiàn)中的紫外線(xiàn)對(duì)于人的傷害是極大的，因而這個(gè)時(shí)候選擇防曬是一件勢(shì)在必行的事情，特別對(duì)與愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候更要保護(hù)好自己的皮膚，因而會(huì)在外出的時(shí)候穿上防曬服，身上涂抹一些防曬霜，其實(shí)在飲食中吃一點(diǎn)對(duì)于皮膚有幫助的食物，對(duì)于皮膚的保護(hù)也是也是有作用的，下面就簡(jiǎn)單的介紹幾種對(duì)于防曬有用的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
一、多喝水保證皮膚的細(xì)膩
其實(shí)不論是什么時(shí)候多喝水對(duì)于皮膚都是有好處的，特別是在夏天，多喝水對(duì)于皮膚的作用更大，夏天因?yàn)樘鞖庋谉嵘眢w水分的蒸發(fā)是高于其它時(shí)候的，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分顯得很有必要。
喝水是生命體通過(guò)口腔攝入主要在胃部吸收，喝水有助于補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少的話(huà)，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;多則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也不可取。
而在喝水的時(shí)候是有很多好處的。首先，喝水補(bǔ)充人體必需的水分;其次，喝水有利于稀釋血液;喝水還是有益于身體新陳代謝的;喝水對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用;多喝水是能夠達(dá)到易消化食物的功效，對(duì)于排便也是有幫助到，多喝水的話(huà)，不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫;后對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，多喝水可以防眼干，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無(wú)窮。
二、多喝綠茶是能夠防癌的
綠茶是中國(guó)的主要茶類(lèi)之一，是指采取茶樹(shù)新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、或者整形、烘干等典型工藝制作而成的產(chǎn)品。其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌，降血脂和減肥。吸煙者可減輕尼古丁傷害。
多喝綠茶是能夠有助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
