老人貧血吃什么補(bǔ)血快
老年人由于身體抵抗力逐年下降，貧血是很正常的現(xiàn)象，那么老人貧血吃什么補(bǔ)血快呢?下面就由小編為你介紹老人貧血吃什么補(bǔ)血快。
老年人貧血相當(dāng)多見，發(fā)生率達(dá)到17%。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人貧血的發(fā)病率也隨之上升。
老年人貧血的原因
1、因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，骨髓造血功能逐漸衰退。
2、老年人睪丸素分泌不足，紅細(xì)胞生成素分泌減少，因而貧血在老年男性中更為明顯。
3、因?yàn)槔夏耆宋副诩?xì)胞萎縮，胃酸和內(nèi)因子分泌不足造成維生素B12吸收障礙，加之老年人食欲降低、胃酸減少、進(jìn)食少或偏食造成維生素B12及鐵的攝入不足導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血和缺鐵性貧血。
4、老年人免疫器官及其活性都趨向衰退，血清IgM水平下降，自身免疫活性細(xì)胞對(duì)機(jī)體正常組織失去自我識(shí)別能力，故易發(fā)生自身免疫性溶血性貧血。
5、老年人貧血可由于造血原料缺乏，為多見為缺鐵性貧血。
6、老年人易患痔瘡、肛裂，易發(fā)生消化道癌腫，造成慢性失血，這常是引起老年人缺鐵性貧血的常見病因。
老人貧血吃什么補(bǔ)血快
1、多吃含鐵豐富的食物
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣裳作為補(bǔ)血食品。
2、多吃酸性食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
