氣血是人體生命之根本，氣推動人體內(nèi)部各種生命活動的運行，血為人體各種生命活動提供物質(zhì)基礎(chǔ)。生活中，很多人因為飲食不調(diào)、失血過度、過于勞倦、情志抑郁等常會造成血虛，從而出現(xiàn)面色萎黃淡白、頭暈眼花、心悸多夢、經(jīng)少經(jīng)閉、脈細(xì)等癥。那么血虛吃什么好呢?佳答案就是：當(dāng)歸、紅棗、阿膠。
當(dāng)歸
很多因月經(jīng)不調(diào)去看中醫(yī)的女性朋友，如果仔細(xì)看一下自己的藥單，上面一定有一味中藥材，就是當(dāng)歸。當(dāng)歸，為補血類中藥，性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經(jīng)，具有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛等功效，對于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛等癥具有極好的療效。血虛的朋友服用當(dāng)歸，可有效增強身體免疫力、改善肺功能、清除體內(nèi)自由基、潤腸通便、改善血液功能，從而使人氣血紅潤。
在中醫(yī)中，一般將當(dāng)歸和黃芪一起使用，制成當(dāng)歸補血湯，用來治療血虛氣弱而引起的面色萎黃、氣短乏力。此外，當(dāng)歸還常與生姜、羊肉等同用，制成當(dāng)歸生姜羊肉湯，用來活血祛瘀，但是夏季要少食，避免上火。
紅棗
紅棗也是補血補氣的好東西，同樣也是藥食同源的典型代表。紅棗即是我們常說的干棗，性溫味甘，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有益氣補血、養(yǎng)脾健胃、滋陰補陽、養(yǎng)心安神、抗癌降壓之功效。此外，紅棗還被成為天然的維生素丸，其中含有多種維生素，如維生素C、維生素P、B族維生素等，具有極好的美白、抗癌、安神效果，是女性不可多得的補血美容佳品。
此外，紅棗中富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可有效防治骨質(zhì)疏松與貧血，所以中老年人、更年期女性以及青少年、其他女性皆可多食紅棗。
阿膠
阿膠的補血功效可謂眾所皆知，尤其是女性朋友，更是將阿膠當(dāng)做補血圣品。阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，實為驢的皮經(jīng)過熬制而成，為補血類中藥，具有極強的補血止血、滋陰潤肺效果，對于血虛造成的面色萎黃、眩暈心悸、失眠多夢、肺燥咳嗽等具有極好的療效。
在市場上有很多阿膠制品，比如常見的阿膠棗就是非常親民的一種小吃，血虛的朋友可以適量補充。值得注意的是，多食阿膠易上火，所以不要貪多。
結(jié)語：夏天很多人都會出現(xiàn)失眠多夢、食欲不振、面色萎黃、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，除了天氣原因，本質(zhì)還在于身體體質(zhì)，一般體虛之人皆會出現(xiàn)以上癥狀。要想擺脫這些不適癥狀，好的方式就是食療，而以上6中食材(中藥材)的效果好，大家可根據(jù)自身癥狀科學(xué)選擇。
