排毒食物 白領(lǐng)健康養(yǎng)顏一步到位

  我們現(xiàn)在的社會發(fā)展很快,所以我們的污染也是越來越嚴重了,我們每天都要接觸到大氣污染,每天都會接觸到電腦手機的輻射,這些讓我們的身體不知不覺中積累了很多的毒素,這些毒素危害著我們的身體健康,讓我們皮膚變差,讓我們健康受到了傷害,那么我們該如何排毒呢?一起看看吧!

  我們身體都是自在排毒系統(tǒng)的,但是有一些毒素卻是長久的留在我們的體內(nèi),所以就需要我們認為的去干涉,那么我們就可以通過日常的飲食去排毒,你會嗎?趕緊跟隨小編學(xué)習(xí)一下吧!

  健康的飲食可以讓人看起來更加的健康,那么你知道如何飲食的,健康的飲食可以幫助你輕松的排出毒素,清潔體內(nèi)垃圾。

  妙招一

  補充抗自由基。抗自由基不只皮膚需要,而是全身都需要。人體細胞就像個發(fā)電機,它會結(jié)合氧氣產(chǎn)生維持生命的能量,但剩下來的廢棄氧化物就是自由基。

  如果無法代謝中和掉,自由基會攻擊細胞和器官,人就開始老化生病,癌癥、心臟病、老年癡呆、關(guān)節(jié)炎、黑斑……,它都是兇手。因此,多補充具抗氧化功能的食物非常重要,含豐富維生素c、兒茶素等的天然蔬果和維他命,且種類愈豐富愈好,櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

  妙招二

  腸道排毒。腸道是消化系統(tǒng)的末端,加上又長又彎曲,不但是收納代謝廢物的大本營,更易隱藏宿便,因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物,味精制的五谷雜糧;高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助于腸道暢通;多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔,也有助于新陳代謝。

  妙招三

  蔬菜湯中請勿加入淀粉和根莖類蔬菜;推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、蘆筍、芹菜、洋蔥等均可。每天可根據(jù)心情變化烹調(diào)不同的美味湯料;若肚子還餓時,第二碗開始只能喝無料湯,并建議各位到超市買一條管狀的日本進口姜末放入碗中,一來讓湯汁呈現(xiàn)另一種口味,二來姜可助脾味之氣,美容防衰老。孔子就主張:"每食不撤姜"。

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