糖尿病人每天應(yīng)該吃多少水果
水果是糖尿病食譜的一部分，如果糖尿病人天天吃粗糧的話也會(huì)對糖尿病人的身體健康造成一定的影響，所以糖尿病人也要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果，每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量為84.148千焦，嚴(yán)格來說，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果應(yīng)該由醫(yī)師或者營養(yǎng)師來精確的計(jì)算，但是一般情況下血糖控制還算穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量較低的新鮮水果。
如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到了200克-250克，那么就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量出現(xiàn)超標(biāo)，從而引發(fā)高血糖在身體出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
糖尿病人吃水果應(yīng)該注意佳時(shí)間
進(jìn)食水果的好的時(shí)間應(yīng)該選在兩餐中間，饑餓的時(shí)候或者在一定的體力勞動(dòng)之后可以作為能量和營養(yǎng)素補(bǔ)充，所以糖尿病人的吃水果的時(shí)間通?？梢赃x在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者是在晚飯后1個(gè)小時(shí)之后，不提倡飯前吃水果，更不提倡飯后立即進(jìn)食水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，導(dǎo)致餐后身體的血液血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。
此外，每個(gè)人身體的具體情況不一樣，沒種水果對血糖的作用也會(huì)有不一樣，家中如果有血糖儀的患者在吃水果之前好測量以下血糖，看是否適合接下來水果的進(jìn)食;吃水果兩個(gè)小時(shí)之后好也測量一下血糖或者是尿糖，這樣做可以了解自己能吃哪一類水果，吃的是否過量，久而久之自己心理就會(huì)清除自己適合吃哪一類水果，自己的身體適合攝入多少克水果，這樣對自己了解自己的身體是很有幫助的，也是保護(hù)自己的身體穩(wěn)定自己血糖的關(guān)鍵所在。
結(jié)語：糖尿病人不是不能吃水果，是要注意吃水果的四個(gè)點(diǎn)，第一點(diǎn)是要注意吃水果時(shí)候的血糖是否可以吃水果;第二點(diǎn)是控制吃水果的數(shù)量;第三點(diǎn)是在醫(yī)生的幫助下選擇適合自己的水果;第四點(diǎn)是把握好吃水果的時(shí)間，但是切記高血糖的人一定不要吃水果，實(shí)在想吃了可以用蔬菜的西紅柿和黃瓜代替，糖尿病人吃水果之前也要謹(jǐn)遵醫(yī)生的指導(dǎo)。
