剩飯
古德森表示，剩菜剩飯應(yīng)妥善處理。剩余飯菜溫度降至室溫時，應(yīng)及時放入冰箱冷藏。在空氣中暴露接近4個小時的剩余飯菜，就應(yīng)該扔掉，以免帶來中毒風(fēng)險。
夏季飲食訣竅一
多喝清涼飲料(如開水、淡鹽水、酸梅湯、淡茶、豆?jié){、綠豆湯、菊花茶、薄荷水等)，以補(bǔ)充出汗消耗，并能促進(jìn)暑氣從尿液中排出。但忌生水或冒牌汽水，也不可貪食雪條、雪糕等冷飲品。
夏季飲食訣竅二
常吃涼性蔬菜瓜果(如苦瓜、冬瓜、西瓜、竹筍、豆芽、銀耳、香蕉、梨等)，以增強(qiáng)體內(nèi)抗熱抗毒能力，減少暑氣及毒物對人體的傷害。膳食以清口開胃富有營養(yǎng)為佳，不能過多進(jìn)食膏梁厚味。夏季養(yǎng)生食譜
夏季飲食訣竅三
講究營養(yǎng)。熱天出汗，不僅損失大量水分，也失了不少氨基酸、鉀、鈉、維生素B、維生素C.高溫還使人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解加速。故夏季需多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和粗纖維的食物(如瘦肉、豆腐、牛奶、蛋品、甲魚及新鮮蔬菜、水果等)。為提高食欲，除適當(dāng)調(diào)換飯菜花樣，力求烹調(diào)出色香味美的菜肴，也可巧用大蒜、米醋、生姜等調(diào)味品。還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。以防“病從口入”。
夏季飲食訣竅四
注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)
(1)補(bǔ)充充足維生素
如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬。
(2)補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。
(3)適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)
如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。
