4、不要忘記蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純
天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。
每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。
5、炒菜選油有學(xué)問
葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進(jìn)行雌激素補充了。
另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經(jīng)常買來吃。
6、不同年齡段女性該如何保持激素平衡
20—30歲
這個年齡段的女性正是青春煥發(fā)的時刻，她們有著充沛的精神和體力。
但是過度的服用避孕藥、不良的作息習(xí)慣等都是健康的隱患。
在加強體育鍛煉的同時，還應(yīng)該注意飲食規(guī)律，多補充營養(yǎng)，特別是維生素E和維生素C，因為在避孕藥的作用下這些營養(yǎng)元素會流失。
激素的平衡，重要的還是要保證一個充足的睡眠，一周好要保持3個晚上10點鐘前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。
30—40歲
正常情況下，步入30歲以后女人的生理已經(jīng)發(fā)育成熟，激素水平較為穩(wěn)定。
但是這個年齡的女性恰恰也是初為人母的時候，生了孩子后，體內(nèi)的雌激素將會轉(zhuǎn)化為孕激素，就會出現(xiàn)陰道干澀、性欲低下等影響性生活和諧的“尷尬”。
可以補充適量的維生素A和維生素D，對生殖健康很有好處?？稍趧游锏母闻K、水果、蔬菜、奶制品、魚肝油中獲取。
分娩后女性在性生活生往往力不從心。除了激素的作用外，更多的是身體內(nèi)在的因素。
醫(yī)師建議，可以通過使用法國蜜莎麗爾對私處進(jìn)行特殊的護(hù)理，對女性產(chǎn)后陰道干澀、陰道松弛等具有很好的療效。
其中的營養(yǎng)成分更能深層的調(diào)養(yǎng)，全面調(diào)節(jié)激素的平衡。
40—50歲
40歲以后，大多數(shù)的女性都已經(jīng)進(jìn)入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功。
能的衰退，雌性激素增多而孕激素下降，女性性欲增強而受孕率降低。
此外，內(nèi)分泌的失衡會使女性出現(xiàn)脾氣暴躁、身材走形、失眠等癥狀。
而明顯的特征就是女性慢慢的進(jìn)入衰老期，皮膚松弛、色斑泛濫。
到50歲左右，女性的腎上腺功能衰退，而腎上腺是所有激素的支出來源。
體內(nèi)激素都會大幅度的減少，這個年齡段的女性多見陰道干燥，和陰道老化松弛等讓她們性欲大減。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的雌性激素多的食物的內(nèi)容。雌性激素是什么我想大家都知道，是女性朋友必不可少的一種元素。如果缺少雌性激素就會變得脾氣暴躁、失眠等，文章中介紹的事物都是雌性激素含量很多的，大家不要錯過了。
